हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार अवसाद का सामना किया है, जब नसें शरारती होती हैं, सब कुछ कष्टप्रद होता है, ऐसा लगता है कि कोई नहीं समझता है और दुनिया के छोर तक जाना चाहता है और किसी को नहीं देखना चाहता है। यह विभिन्न कारणों से होता है, लेकिन मुख्य रूप से अधिक भार यानी थकान के कारण होता है।
पहली बात तो यह है कि शांत हो जाइए, बैठ जाइए, आराम कीजिए और सोचिए, क्या आपको अपना जीवन पसंद है? मुझे पसंद है कि आप क्या कर रहे हैं, चाहे आपके बगल वाला व्यक्ति (मेरा मतलब दूसरा आधा है)। क्या आप उन परिस्थितियों को पसंद करते हैं जिनमें आप रहते हैं? नहीं, इस सूची में कुछ आपके लिए नहीं है। जब कोई व्यक्ति ठीक होता है, तो उसे अवसाद नहीं होता है। और ये सभी मनोवैज्ञानिक, शामक गोलियाँ - यह अवसाद को दूर करती हैं, मिटाती नहीं हैं।
यदि आपको काम पसंद नहीं है - अब इंटरनेट है और विभिन्न गतिविधियों के बहुत सारे विकल्प हैं, चाहे आपकी उम्र कितनी भी हो, चाहे वह 30 या 50 की हो। यदि आप बुनना पसंद करते हैं - इसे बिक्री के लिए करें; सीना, खींचना - एक ही बात। मसाज का कोर्स करें, घर पर ही करें। आपको बस यह पता लगाने की जरूरत है कि आपको क्या पसंद है और थोड़ी कल्पना।
शायद आपने महसूस किया कि आपके बगल वाला व्यक्ति आपका दूसरा आधा नहीं है, लेकिन अगर आप कई सालों से साथ हैं तो कैसे टूटें। एक रास्ता है, विचलित होने के लिए आपको किसी भी सर्कल में जाने की जरूरत है - नृत्य करने के लिए, अंग्रेजी में, जो दिलचस्प है। नए लोग होंगे, दोस्तों का एक नया सर्कल, नए दोस्त, और अलविदा कहना या अपने विचारों पर पुनर्विचार करना बहुत आसान होगा (आखिरकार, सब कुछ तुलना से सीखा जाता है)।
खैर, शर्तों के साथ, सब कुछ बहुत आसान है, फुटेज को बढ़ाने के लिए या उसी फुटेज के एक अपार्टमेंट के लिए पैसे बचाएं, लेकिन बेहतर परिस्थितियों के साथ, एक नए घर में, अच्छे पड़ोसियों के साथ। इस बीच, एक पुनर्व्यवस्था करें, कॉस्मेटिक मरम्मत करें और तुरंत सांस लेना आसान हो जाएगा।
यहां कुछ नियम दिए गए हैं जो निश्चित रूप से आपको अवसाद से निपटने में मदद करेंगे।
