यदि आप अपने शर्मीलेपन को विनम्रता, अच्छे शिष्टाचार और चातुर्य की भावना से भ्रमित नहीं करते हैं, तो यह संभवतः आपके जीवन में बहुत हस्तक्षेप करता है। एक व्यक्ति लगातार अपने खोल में नहीं बैठ सकता है, उसे संवाद करने, जानकारी प्राप्त करने, अन्य लोगों के साथ आदान-प्रदान करने की आवश्यकता है। कभी-कभी शर्मीलापन आपको वह हासिल करने की अनुमति नहीं देता है जिसके आप हकदार हैं, क्योंकि आप अपने दावों को भी नहीं बता सकते हैं। शर्मिंदगी से छुटकारा पाने और यह समझने की जरूरत है कि आप समाज के वही सदस्य हैं जो आपके स्मार्ट सहकर्मी और दोस्त हैं।
अनुदेश
चरण 1
आप एक मनोवैज्ञानिक की मदद से शर्मीलेपन के परिसर से छुटकारा पा सकते हैं, या आप स्वतंत्र रूप से अपने लिए प्रशिक्षण की व्यवस्था कर सकते हैं। सबसे आसान काम से शुरू करें - सड़क पर लोगों से बात करना। काम से घर लौटकर, अपने आप को एक कार्य दें, पूछें "क्या समय है?" कम से कम 10 अजनबी जो आपके सामने आते हैं। दो-तीन दिनों में यह करना बहुत आसान हो जाएगा।
चरण दो
इस तरह के प्रशिक्षण के एक सप्ताह के बाद, कार्य को जटिल करें, प्रश्न को ऐसे प्रश्न में बदलें जो भ्रमित करने वाला हो और जिसमें संचार शामिल हो। उदाहरण के लिए: "यहाँ हरी सीटी कहाँ बिकती हैं?" कोई आपके पास से गुजरेगा, और कोई आपके साथ बोलेगा और हंसेगा, और आप समझेंगे कि कोई भी आपको ठेस नहीं पहुँचाएगा, और इस तरह के मज़ाक में कुछ भी गलत नहीं है।
चरण 3
भाषा पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। यह एक महान कसरत है जब आपको अपने शर्मीलेपन के खिलाफ इस तथ्य के साथ लड़ना होगा कि आप विदेशी वाक्यांशों का उच्चारण करेंगे, यह जानते हुए कि आप एक अपरिहार्य गलती करेंगे। एक शिक्षक के साथ संचार आपको अत्यधिक शर्म और शर्म से भी ठीक कर सकता है।
चरण 4
कुछ मानक प्रश्नों और विषयों के अपने उत्तरों का पूर्वाभ्यास करने का प्रयास करें। इस बारे में सोचें कि आप सहकर्मियों या किसी अपरिचित कंपनी में क्या बोल सकते हैं, कौन से प्रश्न और उत्तर पूछे और दिए जा सकते हैं, भाषण पैटर्न तैयार करें जो आप बिना किसी हिचकिचाहट के स्वचालित रूप से उच्चारण करेंगे। थोड़ी देर के बाद, आपको उनकी आवश्यकता नहीं होगी - आप स्वयं स्वतंत्र रूप से बातचीत में सुधार करना शुरू कर देंगे, संवाद बनाए रखेंगे और साहसपूर्वक संपर्क करेंगे।
