कभी-कभी एक गुण किसी व्यक्ति को वह हासिल करने से रोकता है जो वह चाहता है - आत्म-संदेह। यह कम आत्मसम्मान, निर्णय लेने में असमर्थता और उनके लिए जिम्मेदार होने, परिसरों की उपस्थिति और कई अन्य कारणों से जुड़ा हुआ है। इसके प्रकट होने का कारण चाहे जो भी हो, आपको आत्म-संदेह से लड़ने की आवश्यकता है ताकि यह आपके जीवन को और अधिक जटिल न करे।
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले, यह कल्पना करने का प्रयास करें कि एक आत्मविश्वासी व्यक्ति कैसा दिखता है। एक सफल, स्वस्थ, मजबूत, आलीशान व्यक्ति की छवि तुरंत सामने आती है, जो अपनी पूरी उपस्थिति के साथ आत्मविश्वास व्यक्त करता है। ऐसे लोग हमेशा भीड़ में पहचाने जा सकते हैं। उनकी उपस्थिति का सबसे महत्वपूर्ण पहलू हमेशा उनकी मुद्रा और चाल है। सीधे कंधे और सीधी पीठ आपको तुरंत आत्मविश्वास देगी, और इसलिए सही मुद्रा में संलग्न हों। इसे खेलकूद, योग, नृत्य से प्राप्त किया जा सकता है। साथ ही, वहां आप अपने शरीर को महसूस करना सीख सकते हैं, और यह आत्मविश्वास विकसित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
चरण 2
असुरक्षा पर काबू पाने का एक महत्वपूर्ण नियम दूसरों से अपनी तुलना करने की आदत को तोड़ना है। दूसरों को न जानते हुए, यह मानना बेहद मूर्खता है कि आपके साथ उनके साथ सब कुछ बेहतर है। आप केवल अतीत में खुद की तुलना खुद से कर सकते हैं, जो पर्याप्त आत्म-सम्मान के गठन के लिए बहुत प्रभावी है। आप मामूली उपलब्धियों, कारनामों, कार्यों के सफल समापन, अर्जित कौशल आदि को लिख सकते हैं। एक विशेष नोटबुक में। यह अनावश्यक आत्म-आलोचना से छुटकारा पाने में मदद करेगा और अपनी ताकत को नोटिस करने की क्षमता विकसित करेगा, कमजोरियों को नहीं।
चरण 3
आत्म-प्रेम आंतरिक सद्भाव के लिए एक महत्वपूर्ण गुण है, जो एक आत्मविश्वासी व्यक्ति में निहित है। आपको अपने सभी प्लसस और माइनस, "सिर में तिलचट्टे" और दिखने में खामियों के साथ खुद से प्यार करने की ज़रूरत है। आखिरकार, जब तक आप खुद से प्यार नहीं करेंगे, तब तक दूसरों के लिए आपसे प्यार करना मुश्किल होगा। आप जो हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करें, और अपने बारे में दूसरों की राय को पीछे मुड़कर न देखें। जीवन में बहुत सारे लोग होंगे जो सुनिश्चित होंगे कि वे जानते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, लेकिन आपको बिना शर्त उन पर भरोसा नहीं करना चाहिए। खुद बनो, अपनी विशिष्टता दिखाओ और यह मत सोचो कि तुम्हारे बारे में कौन और क्या कहेगा।
चरण 4
निर्णय लेना और उनके परिणामों के लिए जिम्मेदार होना सीखना भी महत्वपूर्ण है। हर कोई गलती करने से डरता है, कड़वे अनुभव या थोपे गए डर से सिखाया जाता है, लेकिन गलतियों के बिना बुद्धिमान और अनुभवी बनना असंभव है। इसलिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में साहस, दृढ़ संकल्प, दृढ़ता दिखाएं। यहां तक कि अगर आप कोई गलती करते हैं, तो आपके पास प्रतिबिंब का कारण होगा और भविष्य के लिए व्यवहार का एक मॉडल होगा। उनका विश्लेषण करने और निष्कर्ष निकालने के बाद पिछली गलतियों को भुला दिया जाना चाहिए, और उन पर ध्यान नहीं देना चाहिए, साल-दर-साल एक ही अप्रिय भावनाओं का अनुभव करना।
चरण 5
असुरक्षित लोग अक्सर पर्यावरण के साथ बातचीत नहीं कर सकते हैं: वे अपनी बात का बचाव नहीं करते हैं, अधिक आधिकारिक लोगों के साथ आँख बंद करके सहमत होते हैं, वार्ताकार की भावनाओं को नहीं समझते हैं और अपने विचारों को उस तक नहीं पहुंचा सकते हैं, वे अपनी राय व्यक्त करने के लिए शर्मिंदा हैं, नहीं कर सकते दोस्त बनाना, आदि। इन समस्याओं को दूर करने के लिए, आपको संवाद करना और व्यवहार में सीखना होगा। दिन, सप्ताह, महीने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें। लक्ष्य भिन्न हो सकते हैं: एक यादृच्छिक राहगीर को कॉल करने के लिए कहने के कार्य से लेकर किसी सुंदर व्यक्ति को नृत्य करने के लिए आमंत्रित करने तक।
चरण 6
अपने आप को सकारात्मक और खुश लोगों के साथ घेरें। लोग हमेशा अपने पर्यावरण का प्रतिबिंब होते हैं, क्योंकि हर कोई अपने जैसे दूसरों को आकर्षित करता है। इसलिए, आत्मविश्वासी व्यक्तियों के साथ संचार, उनसे मित्रतापूर्ण भागीदारी और समर्थन, मित्रों और परिचितों के साथ बातचीत से सकारात्मक भावनाएं अधिक आत्मविश्वास बनने में मदद करेंगी। विचार भौतिक हैं। जब आप सफलता के बारे में सोचते हैं, उस पर चर्चा करते हैं, अपनी योजनाओं को साझा करते हैं, तो सफलता आपके पास पहुँचती है। जब आपके सभी विचार और शब्द संभावित विफलता के बारे में हों, तो अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के रास्ते में बाधाओं का सामना करने के लिए तैयार रहें।
