एक महानगर में जीवन कभी-कभी अस्तित्व और किसी की मानवीय गरिमा को बनाए रखने के लिए एक भयंकर संघर्ष की तरह लगता है। काम से जुड़े लगातार तनाव, सामाजिक वातावरण, आपराधिक स्थिति स्वास्थ्य को कमजोर करती है और किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। खुद पर काम करना, जीवन का सही संगठन और दूसरों के साथ संबंध आपको बड़े शहर में जीवित रहने में मदद करेंगे।
अनुदेश
चरण 1
अपने आप में वापस न आने की कोशिश करें और नए परिचितों से न डरें। एक बड़े शहर में रिश्तों के साथ समस्या लोगों का अलगाव है, जो लगातार चिंता पैदा करता है (एक अजनबी आपके लिए संभावित रूप से खतरनाक है)। क्या आप एक नए अपार्टमेंट में चले गए हैं? एक स्वादिष्ट पाई खरीदें और अपने पड़ोसियों से मिलें। निश्चित रूप से उनमें से एक नेकदिल और मिलनसार व्यक्ति बन जाएगा और आपसे दोस्ती करेगा, साथ ही अन्य पड़ोसियों के बारे में बात करेगा, इस घर में रहने की ख़ासियत, निकटतम दुकानों के बारे में, और इसी तरह।
चरण दो
यदि निवास स्थान चुनने का अवसर है, तो शांत और हरे-भरे क्षेत्रों पर ध्यान दें। भले ही वे शहर के केंद्र से आगे स्थित हों, आप दिन भर की मेहनत के बाद शांति और शांति की सराहना कर पाएंगे।
चरण 3
अधिक बार शहर से बाहर निकलें। वीकेंड पर घर पर टीवी के सामने न बैठें। अपनी छुट्टी की योजना बनाने की कोशिश करें ताकि यह सक्रिय, स्वस्थ हो, संचार और नए परिचितों की संभावना को खोले। एक अच्छा आराम आपको कार्य सप्ताह के लिए सकारात्मक रूप से स्थापित करेगा। अगर बाहर मौसम खराब है, तो कोई बात नहीं। आगामी कार्यक्रमों के पोस्टर पढ़ें और उनमें से किसी एक पर जाना सुनिश्चित करें। एक नए मूवी प्रीमियर पर जाएं, एक संग्रहालय प्रदर्शनी देखें, या एक पुस्तक मेले में जाएं।
चरण 4
अच्छे काम करें। यह एक अकेली बूढ़ी औरत की मदद कर सकता है जो आपके बगल में रहती है। या एक स्वयंसेवी संगठन में भाग लेना। ऐसी गतिविधियाँ आध्यात्मिक अवस्था के लिए उपयोगी होती हैं, क्रोधित न होने दें।
चरण 5
कार्य दिवस के बाद आराम करना सीखें। टीवी यहां आखिरी जगह पर होना चाहिए। अपने लिए अधिक सुखद और उपयोगी तरीका चुनें। काम के बाद टहलें, एक दिलचस्प किताब पढ़ें, दोस्तों से मिलें, या एक हॉबी क्लब के लिए साइन अप करें जहाँ इसके सदस्य नियमित रूप से संयुक्त छुट्टियों या कक्षाओं की व्यवस्था करते हैं। यदि आप लोगों की संगति से थक चुके हैं और अकेले रहना चाहते हैं, तो अपने लिए सुगंधित तेल और मोमबत्तियों से स्नान करें, आरामदेह संगीत चालू करें और गर्म कंबल के नीचे आराम करें।
चरण 6
स्वस्थ जीवन शैली पर उचित ध्यान दें। सही खाओ, अपनी सुबह की जॉगिंग करो, गुस्सा करो। बुरी आदतों को छोड़ें, तनाव को सिगरेट या एक गिलास वाइन से दूर न करें। यह एक आदत बन सकती है और आपके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। आप अपने शरीर और आत्मा के साथ सामंजस्य बिठाने की कोशिश करते हैं, और सभी परेशानियाँ और तनाव आपको दरकिनार कर देंगे।
