कुछ समय के लिए, आलस्य सुखद हो सकता है और बोझिल नहीं, मीठा दोष भी हो सकता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए, आलस्य पर काबू पाने का सवाल बहुत गंभीर हो जाता है जब उन्हें पता चलता है कि यह उनके करियर को खतरे में डाल रहा है, दूसरों के साथ संबंध बनाए रखने में हस्तक्षेप कर रहा है और उन्हें विकसित करना बंद कर रहा है।
निर्देश
चरण 1
फिट रहने के लिए व्यायाम न केवल आपके शरीर के लिए बल्कि आपकी आत्मा के लिए भी आवश्यक है। आलस्य एक भोग है, जब आप जो योजना बनाई गई थी उसे करने के बजाय, आप अपने मामलों को कल तक के लिए स्थगित या स्थगित कर देते हैं, बाद के लिए … कभी नहीं। यह कसता है और आराम करता है, और आप इस रसातल में और गहरे उतरते जाते हैं। वह दिन आता है जब आपको एहसास होता है कि जीवन, आपकी ताकत को इकट्ठा करने और आलसी होना बंद करने की प्रतीक्षा किए बिना, बीत जाता है। अपने आलस्य से लड़ाई शुरू करें, लेकिन याद रखें कि इसे दूर करने में आपकी मदद करने के लिए आपके पास एक लक्ष्य या प्रोत्साहन होना चाहिए।
चरण 2
शाम को एक कागज़ और कलम लेकर बैठ जाएँ। वह सब कुछ याद रखें जिसे आपने हाल ही में केवल इसलिए खो दिया है क्योंकि आप आलस्य से ग्रस्त हैं। इनमें से कुछ चीजों को मौद्रिक संदर्भ में, कुछ सुखों, भावनाओं और प्रियजनों और प्रियजनों के साथ संबंधों में गिना जा सकता है। आपने कितना खोया है, इस पर भयभीत हों और निर्णायक कार्रवाई करें।
चरण 3
अपने आप को एक चुनौती निर्धारित करें और इसके लिए एक समय सीमा निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, कम समय में काम में कुछ उच्च प्रदर्शन हासिल करने के लिए, छह महीने में एक विभाग के प्रमुख बनने के लिए, तीन महीने में एक परियोजना को पूरा करने के लिए जिस पर आप तीन साल से काम कर रहे हैं। पहले सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए और अपने आप को आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, अपने लक्ष्य के पथ को कई चरणों या उप-कार्यों में तोड़ दें। एक को सफलतापूर्वक पूरा करने के बाद, आप उत्साहपूर्वक निम्नलिखित कार्य करना शुरू कर देंगे।
चरण 4
हर रात कल के लिए एक योजना बनाएं। इसे जितना हो सके तीव्र करें और अगले दिन इसे अनिवार्य बनाने का हर संभव प्रयास करें। इच्छा के प्रयास से, अपने आप को नियोजित "कल के लिए" स्थगित करने से मना करें। यदि आप दिन के दौरान तनावमुक्त और आलसी हैं, तो नींद बंद कर दें, लेकिन जो आपने शुरू किया था उसे पूरा करें। इस तरह आलसी होने के लिए खुद को कई बार दंडित करने के बाद, अगली बार आप हार मानने से पहले कई बार सोचेंगे।
चरण 5
सबसे अच्छा प्रोत्साहन विचारशील प्रेरणा है। जब तक आप अपनी योजना का अगला चरण पूरा नहीं कर लेते तब तक वांछित प्राप्ति को स्थगित करके सफलता के लिए स्वयं को पुरस्कृत करें। यह एक नई पोशाक, इत्र, एक छुट्टी यात्रा, या दोस्तों के साथ एक पार्टी खरीद सकता है जहां आप उनके साथ अपने आलस्य पर जीत का जश्न मनाएंगे।
