आलस्य की भावना हम में से प्रत्येक में निहित है। एक मिनट के सिद्धांत के साथ, आप आसानी से अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं और बहुत कुछ कर सकते हैं।
रात को सोने के बाद हर बार हमारे मन में यह ख्याल आता है कि आज का दिन फलदायी होगा, व्यर्थ नहीं जाएगा। लेकिन एक घंटे के बाद हम कहते हैं: "मैं इसे बाद में करूँगा।" नतीजतन, एक और दिन खो जाता है। जापानी काइज़ेन तकनीक से आलस्य से लड़ते हैं। यह परिवर्तन के लिए एक बुद्धिमान दृष्टिकोण पर आधारित है। और हमारे पास कुछ ऐसा ही है - एक मिनट का सिद्धांत। हम इसे जीवन में लाना सीखते हैं।
बहुत से लोग भव्य योजनाएँ बनाते हैं, सपने देखते हैं, कभी-कभी कुछ करना भी शुरू कर देते हैं। हालांकि, पहली कठिनाई में, वे उद्यम को आधा छोड़ देते हैं। लक्ष्य की ओर तेजी से छलांग ओवरवर्क और नर्वस ब्रेकडाउन से भरी होती है, क्योंकि एक व्यक्ति तुरंत बदलाव के साथ नहीं आ पाता है। व्यवस्थित और छोटे सत्र, इसके विपरीत, आंतरिक "I" को स्पष्ट रूप से उत्तेजित करते हैं और सही प्रेरणा निर्धारित करते हैं।
एक मिनट का सिद्धांत यह है कि आप जो चाहते हैं वह हर दिन एक ही समय पर करें। क्या आप वजन कम करने की योजना बना रहे हैं? प्रतिदिन ठीक एक मिनट हूप के साथ व्यायाम करें। यह उल्लेखनीय है कि यह तकनीक काम और निजी जीवन दोनों में प्रासंगिक है। इस मामले में मुख्य हैं सटीकता, व्यवस्था और अनुशासन जैसे सिद्धांत। उन्हें आदत बनानी होगी। और इसमें केवल 3 सप्ताह लगते हैं। जैसे ही आपको इसकी आदत हो जाएगी, आत्मा को स्वयं परिवर्तनों की आवश्यकता होगी और आप सुधार करना चाहेंगे।
इस बिंदु पर, आगे बढ़ना शुरू करें और नियमों से जिएं। समझें कि एक वयस्क बेटी खुद बर्तन धोने में सक्षम है, और उसका पति अखबार लेने में सक्षम है। यदि आप गैर-कर्तव्यों से छुटकारा नहीं पा सके हैं तो क्या करें? उपयोगी के साथ अप्रिय संयोजन करने से मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, आलू छीलते समय, आप किसी विदेशी भाषा में सेल्फ स्टडी गाइड सुन सकते हैं।
जब आप जागते हैं, चीजों को अत्यावश्यक, गैर-जरूरी और वांछनीय में विभाजित करें। उनमें से प्रत्येक के लिए नियत तारीख निर्धारित करें। जैसे ही समय समाप्त हो जाता है, एक ब्रेक लें और अपने आप को बोनस के साथ लिप्त करें, उदाहरण के लिए, कॉफी, एक फिल्म … कल के लिए इन चीजों को छोड़ना अस्वीकार्य है।
काम से निकलने से पहले हर दिन अपने डेस्क को साफ करें और अपने दस्तावेज़ों को फ़ोल्डरों में सॉर्ट करें। यह आपको trifles से विचलित न होने में मदद करेगा। घर में हमेशा चीजें वहीं रखें जहां से वे आई हों। शाम को अपार्टमेंट के चारों ओर जाने और सब कुछ अलमारियों पर रखने के लिए पर्याप्त है।
