आलस्य देर-सबेर सभी पर हावी हो जाता है। उसी समय, एक व्यक्ति के लिए यह इनकार करना आम है कि वह आलसी है, और वह कुछ करने की अनिच्छा के कारणों की तलाश करना शुरू कर देता है: वह थकान, समय की कमी, तनाव या परिस्थितियों से अपने आलस्य को सही ठहराता है। हालाँकि, आप अपने आप को मूर्ख नहीं बना सकते हैं, और वह क्षण आता है जब आपको आलस्य के खिलाफ तत्काल ठोस कदम उठाने की आवश्यकता होती है। इसे दूर करने के तरीके हैं, हालांकि यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि उन्हें लागू करना शुरू करना आसान नहीं है, क्योंकि आलस्य हर संभव तरीके से हस्तक्षेप करेगा और बाधाओं का निर्माण करेगा। और फिर भी, एक मजबूत इच्छा के साथ, आप आलस्य को दूर कर सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
अपनी टू-डू सूची को अपने दिमाग में जीवंत करें। निश्चित रूप से सभी के पास यह है। और लगभग निश्चित रूप से प्रत्येक के खिलाफ इस सूची में आने के कई कारण थे। हर दिन एक मामला चुनें और इसे अंत तक देखें। इसे हर तरह से लाओ। अपने सारे बहाने मिटाते हुए इच्छाशक्ति को जोड़ना। प्रत्येक पूर्ण कार्य आलस्य पर आपकी व्यक्तिगत विजय होगी। अभ्यास से पता चलता है कि जो लोग इस रास्ते पर कदम रखते हैं, वे रुक नहीं सकते और अंत तक शुरू किए गए किसी भी व्यवसाय को जारी रख सकते हैं। ऐसे दबाव में आलस्य आत्मसमर्पण कर देता है।
चरण दो
अपने लिए यथार्थवादी और विशिष्ट लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करें। यदि लक्ष्य जानबूझकर अव्यावहारिक है ("मैं एक पर्यटक के रूप में अंतरिक्ष में उड़ना चाहता हूं") या अस्पष्ट ("मैं कुछ किलोग्राम खोना चाहता हूं"), तो इसे हासिल करने की संभावना नहीं है। ये आइटम आपकी टू-डू सूची में रहेंगे। लेकिन यदि आप कार्य को अधिक स्पष्ट रूप से निर्धारित करते हैं - "एक महीने में 2 किलो वजन कम करने के लिए, एक भिन्नात्मक पोषण आहार के बाद," तो उसके पास सफलता की बेहतर संभावना है। दिन-ब-दिन अपनी प्राथमिकताओं का पालन करें और आप सफल होंगे। और आपका इनाम न केवल आपकी कम कमर होगी, बल्कि आत्मसंतुष्टि की भावना भी होगी, क्योंकि आपने आलस्य पर एक और जीत हासिल की है।
चरण 3
एक समय में एक काम करें। अपने आप को यह साबित करने के लिए कि आप आलस्य का सामना कर सकते हैं, विशालता को समझने की कोशिश न करें और एक ही बैठक में चीजों का एक गुच्छा फिर से करें। सबसे अधिक संभावना है, आप असफल होंगे और, इसके अलावा, आप निराशा में गिरने का जोखिम उठाते हैं, जिसके बाद आप लंबे समय तक हार नहीं मानेंगे और सामान्य रूप से सभी मामलों में "स्कोर" करेंगे। यानी आप आलस्य को फिर से अपना जीवन खराब करने देंगे। उनके कार्यों की विशिष्ट सीमाओं को परिभाषित करते हुए, कदम से कदम मिलाकर कार्य करना बेहतर है।
चरण 4
हर जीत के लिए खुद को लाड़ प्यार करो, यहां तक कि एक छोटी सी भी। आलस्य पर विजय पाना बहुत कठिन है यदि केवल कठिन परिश्रम, निराशाजनक दैनिक जीवन, अंतहीन मामलों की दिनचर्या आपके सामने आ जाए। खुद को प्रेरित करें। काम के चरणों के लिए या पूरे मामले को पूरा करने के लिए पुरस्कारों के साथ आओ - क्योंकि यह आपके लिए अधिक सुविधाजनक और सुखद है। बीच में क्या है इसके बजाय पुरस्कारों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। साथ ही उत्साह काफी बढ़ जाता है और काम इतना उबाऊ और नीरस नहीं लगता।
चरण 5
अपने दिमाग में उस स्थिति को दोहराएं जो हो सकती है यदि आप ऐसा या वह काम नहीं करते हैं। इस कदम को विपरीत प्रेरणा कहा जाता है। यानी आप पुरस्कारों से नहीं, प्रोत्साहन से नहीं, बल्कि परेशानियों से खुद को उत्तेजित करते हैं। उन नकारात्मक परिणामों, विफलताओं, असफलताओं और असुविधाओं के बारे में सोचें जिनकी वजह से आपकी निष्क्रियता हो सकती है। सबसे बुरा तब होता है जब आपके प्रियजन (परिवार, दोस्त, सहकर्मी) आहत होते हैं। और सब तुम्हारे आलस्य के कारण। आमतौर पर यह तकनीक त्रुटिपूर्ण रूप से काम करती है।
