प्रशिक्षण की मदद से, आप किसी व्यक्ति की सोचने की क्षमता में सुधार कर सकते हैं, बाहर से प्राप्त जानकारी को समझने, संसाधित करने और याद रखने की उसकी क्षमता बढ़ा सकते हैं। यदि आपका लक्ष्य अपने आईक्यू टेस्ट स्कोर में सुधार करना है, तो स्वयं को शिक्षित करें।
निर्देश
चरण 1
लगातार नई चीजें सीखने की कोशिश करें। ज्ञान प्राप्त करना महान मस्तिष्क प्रशिक्षण है। एक विदेशी भाषा सीखें और हर दिन कुछ नए शब्द याद करें। न केवल उन्हें याद करें, बल्कि बेहतर याद रखने के लिए कुछ संघ बनाएं, पता करें कि उन्हें संदर्भ में कैसे उपयोग किया जाता है, किन पूर्वसर्गों को जोड़ा जाता है, इत्यादि।
चरण 2
हर दिन विश्वकोशों के माध्यम से फ़्लिप करने या गैर-फिक्शन फिल्में देखने की आदत डालें। इंटरनेट पर उपलब्ध विभिन्न शैक्षिक कार्यक्रम आपकी क्षमताओं को विकसित करने में आपकी सहायता करेंगे। एक मास्टर क्लास के लिए साइन अप करें जिसमें आप लंबे समय से भाग लेना चाहते हैं। प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में भाग लें, अपने क्षितिज का विस्तार करें।
चरण 3
अपने आप पर काम करने में दृढ़ रहें। यदि आप समय-समय पर प्रशिक्षण पर ध्यान देते हैं, तो परिणाम जितना संभव हो उतना प्रभावी नहीं होगा। नियमित रूप से, व्यवस्थित रूप से व्यायाम करें। एक योजना बनाएं कि आपको प्रत्येक दिन व्यायाम करने के लिए कितना समय चाहिए और उस पर टिके रहें।
चरण 4
अपने कम्फर्ट जोन से अधिक बार बाहर निकलें। उदाहरण के लिए, आप सामान्य तरीके से नहीं, बल्कि अलग तरीके से घर लौट सकते हैं। यदि आप दाएं हाथ के हैं तो अपने बाएं हाथ से अपने दांतों को ब्रश करने का प्रयास करें। आंखें बंद करके घर के चारों ओर घूमें, जांचें कि आप कैसे नेविगेट करेंगे। दोनों हाथों को समान रूप से उपयोग करने की अपनी क्षमता विकसित करें।
चरण 5
अपने लिए कुछ असामान्य करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कॉमेडी पसंद करते हैं, तो एक बार अपवाद बनाएं और एक मेलोड्रामा देखें। अचानक आप इसे पसंद करेंगे। एक नया व्यंजन पकवान आज़माएं। अगर आप मार्शल आर्ट के शौकीन हैं, तो बॉलरूम डांसिंग टूर्नामेंट में आएं। यदि आप समुद्र तट पर आराम करना पसंद करते हैं, तो शैक्षिक भ्रमण से भरपूर भ्रमण करें।
चरण 6
अधिक स्पष्ट और स्पष्ट रूप से सोचने के लिए, चीजों को अपने आसपास व्यवस्थित करें। संगठित स्थान आपको अतिरिक्त संसाधनों को मुक्त करने में मदद करेगा। अलमारियों पर अलमारी में सभी चीजों को व्यवस्थित करें, अनावश्यक कबाड़ से छुटकारा पाएं। एक कुशल भंडारण प्रणाली चुनें, सब कुछ व्यवस्थित करने का प्रयास करें। अपने घर को साफ रखें।
चरण 7
अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें। कभी-कभी थकान और थकावट सोचने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। अच्छा सोचने के लिए आपको पर्याप्त नींद लेने की जरूरत है। हर दिन कम से कम 8 घंटे जितना हो सके आराम से सोएं। सही खाने की कोशिश करें। हानिकारक, डिब्बाबंद, वसायुक्त खाद्य पदार्थ आपकी ऊर्जा को खत्म कर देते हैं। और दिमाग के काम करने के लिए यह बहुत जरूरी है।
चरण 8
बाहर से हानिकारक प्रभावों से बचें। ऐसी चीजें हैं जो किसी व्यक्ति के पतन में योगदान करती हैं। विभिन्न टॉक शो, व्यर्थ टीवी श्रृंखला, इंटरनेट पर बेकार समय आपकी सोचने की क्षमता को पूरी तरह विकसित होने से रोकता है। अपना ख़ाली समय बिताने का तरीका चुनते समय इसे ध्यान में रखें।
