आपने तय किया कि समस्या की स्थिति को सुलझाने के लिए आपको मनोवैज्ञानिक मदद की ज़रूरत है। सवाल उठता है: "अपना" मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें, ताकि परिणाम दोनों हो और परामर्श सुरक्षित और आरामदायक महसूस हो?
समस्या यह है कि आप अपनी कठिनाइयों के बारे में किसी को नहीं बताना चाहते हैं, और इंटरनेट के विशाल विस्तार पर खुद को एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक-सलाहकार ढूंढना मुश्किल है, क्योंकि बहुत सारी मनोवैज्ञानिक सेवाएं हैं। इसके अलावा, एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की सेवाओं के लिए अत्यधिक बिखरी हुई मूल्य सीमा शर्मनाक है।
मनोवैज्ञानिक परामर्श क्या है
मनोवैज्ञानिक परामर्श एक पेशेवर परामर्श मनोवैज्ञानिक द्वारा मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति (लोगों) को मनोवैज्ञानिक सहायता का प्रावधान है।
यदि आप एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की सेवाओं का उपयोग करना चाहते हैं, तो मनोवैज्ञानिक खोजने के लिए 5 चरणों की जाँच करें।
चरण 1: समस्या को स्पष्ट रूप से बताएं
इंटरनेट पर मनोवैज्ञानिक चुनने से पहले, स्पष्ट रूप से अपने लिए एक समस्या तैयार करें, जिसके समाधान में आपको पेशेवर मदद की ज़रूरत है। ऐसा करने के लिए, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- इस समय मुझे सबसे ज्यादा क्या चिंता है?
- मैं किन सवालों के जवाब ढूंढना चाहूंगा?
- मैं एक काउंसलर मनोवैज्ञानिक से क्या चाहता हूं, वह मेरी मदद कैसे कर सकता है: सुनें, सलाह दें, आवश्यक जानकारी प्रदान करें, सुझाव दें, कारणों की व्याख्या करें, अधिक गहन जानकारी दें (और इसके पीछे क्या है), एक संकीर्ण विशेषज्ञ को पुनर्निर्देशित करें, मुझे बताओ कि वास्तव में मुझे क्या बदलने की जरूरत है, इसे कैसे करें, एक पेशेवर से उसकी राय सुनें, बस बात करें, भावनाओं को सुलझाएं, आदि?
चरण 2. पारिश्रमिक की राशि निर्धारित करें
अपने क्षेत्र में परामर्श की औसत लागत के लिए इंटरनेट ब्राउज़ करें। प्रश्न का उत्तर खोजने के बाद, मनोवैज्ञानिक के लिए पारिश्रमिक की राशि पर निर्णय लें।
एक दिशा या किसी अन्य में किसी भी विचलन के लिए मनोवैज्ञानिक की गतिविधियों के विवरण के अधिक विस्तृत अध्ययन की आवश्यकता होगी। याद रखें: किसी सेवा की कम/उच्च कीमत हमेशा निम्न/उच्च व्यावसायिकता का संकेतक नहीं होती है।
चरण 3. निर्धारित करें कि किस प्रकार की परामर्श की आवश्यकता है: व्यक्तिगत या पारिवारिक परामर्श
परामर्श मनोवैज्ञानिक हैं जो सेवार्थी के साथ व्यक्तिगत रूप से कार्य करते हैं। ऐसा सलाहकार क्लाइंट के विकास और विकास, उसकी परिपक्वता और आवश्यक अनुभव के अधिग्रहण पर बैठकों में ध्यान देगा। वहीं, एक काउंसलर मनोवैज्ञानिक विभिन्न दिशाओं में काम कर सकता है और विभिन्न तरीकों का उपयोग करके व्यक्तित्व विकास से संबंधित मुद्दों को हल करने में मदद कर सकता है।
समस्या का उदाहरण: एक सक्षम, बौद्धिक रूप से विकसित और सुसंस्कृत लड़का कई महीनों तक स्कूल में असफल रहा। अपवाद वे अवधियाँ हैं जब तलाकशुदा माता-पिता संयुक्त रूप से चर्चा करते हैं और अपने बेटे की विफलता की समस्या को हल करने का प्रयास करते हैं। तब बेटा अपना होमवर्क करता है, कक्षा में सक्रिय रूप से उत्तर देता है, बहुत ही कठोर व्यवहार करता है, और हर कोई उससे (स्वयं सहित) खुश है।
एक मनोवैज्ञानिक-सलाहकार, एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण में काम करते हुए, बच्चे को उन संसाधनों को खोजने में मदद करता है जो समस्याओं से निपटने के लिए आवश्यक हैं और जीवन के कठिन दौर में उसके विकास और परिपक्वता के साथ हैं।
ऐसे परामर्श मनोवैज्ञानिक हैं जो पारिवारिक प्रणालीगत दृष्टिकोण में काम करते हैं, जब ग्राहक की व्यक्तिगत विशेषताओं पर नहीं, बल्कि परिवार के सदस्यों के साथ उसके संबंधों की ख़ासियत पर अधिक ध्यान दिया जाता है।
यह अधिक गहरा है, लेकिन अधिक प्रभावी कार्य भी है। इस दृष्टिकोण में, यह माना जाता है कि जिस समस्या के साथ ग्राहक परामर्श के लिए आता है, वह उसके परिवार की "बीमारी" के संकेत के रूप में उसका दर्द नहीं है, जो कुछ कार्यों का सामना नहीं करता है और एक की समस्या के माध्यम से इसे प्रदर्शित करता है। इसके सदस्यों की।
एक प्रणालीगत पारिवारिक मनोवैज्ञानिक उपरोक्त निर्दिष्ट समस्या को कई दिशाओं में हल करना शुरू कर देगा:
- तलाक की भावनात्मक पूर्णता के विषय पर जीवनसाथी के साथ काम करना;
- माता-पिता के दायित्वों पर समझौते के विषय पर माता-पिता के साथ काम करना और जीवन की कठिन अवधि में माता-पिता के रूप में उनकी प्रभावशीलता;
- माता-पिता प्रत्येक माता-पिता के साथ बच्चे के बंधन को मजबूत करने के लिए काम करते हैं;
- एक परिवार की उपस्थिति में रिश्तों के बारे में एक बच्चे के साथ काम करें।
व्यक्तिगत और पारिवारिक मनोवैज्ञानिक परामर्श दोनों का परिणाम जीवन की गुणवत्ता में सुधार है।
चरण 4. संभावित परामर्श मनोवैज्ञानिकों की सूची बनाएं
अपने शहर के मनोवैज्ञानिकों को परामर्श देने के लिए एक पेशेवर वेबसाइट खोजें (यदि कोई व्यक्तिगत बैठक आपके लिए महत्वपूर्ण है)। किसी व्यक्ति या प्रणालीगत पारिवारिक दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित करते हुए, उन लोगों को हाइलाइट करें जो मदद कर सकते हैं।
अपने बारे में मनोवैज्ञानिकों के प्रकाशनों में, एक मनोवैज्ञानिक की बुनियादी शिक्षा पर ध्यान दें, उन्नत प्रशिक्षण या पेशेवर प्रशिक्षण के लिए दीर्घकालिक कार्यक्रमों पर (दीर्घकालिक शिक्षा व्यावसायिकता का गारंटर है, वैज्ञानिक डिग्री के विपरीत), पेशेवर हितों का बिखराव (यदि उनमें से बहुत सारे हैं, तो व्यावसायिकता के स्तर के बारे में सवाल उठता है: कई क्षेत्रों में एक अच्छा विशेषज्ञ होना असंभव है), एक पेशेवर के व्यक्तिगत गुणों और मूल्यों पर (पूछें) प्रश्न: "क्या आप उसे एक व्यक्ति के रूप में पसंद करते हैं?"
चरण 5. निर्धारित करें कि क्या यह आपका मनोवैज्ञानिक है
"आपके" मनोवैज्ञानिक की भूमिका के लिए कई उम्मीदवारों की सूची तैयार करने के बाद, प्रश्न पूछें: "क्या मैं इस व्यक्ति के साथ रहना चाहता हूं और क्या मैं उससे मनोवैज्ञानिक सहायता स्वीकार करने के लिए तैयार हूं?"
अगर जवाब हां है, तो बेझिझक मदद मांगें। प्रयास व्यर्थ नहीं थे।
इसलिए, यदि आप "अपना" मनोवैज्ञानिक-सलाहकार ढूंढना चाहते हैं, तो इस पर समय व्यतीत करना और 5 अनिवार्य कदम उठाना महत्वपूर्ण है। तब चुनाव 90% सही होगा, आपको सुरक्षित और आरामदायक माहौल में परिणाम मिलेगा।
