बहुत बार, जीवन की परेशानियाँ हमें परेशान करती हैं। हम परेशान हो जाते हैं, आत्म-खुदाई में लगे रहते हैं, हम अपने आप में असफलता का कारण ढूंढते हैं। कभी-कभी इसमें हम आत्म-ह्रास की स्थिति में पहुंच जाते हैं।
निर्देश
चरण 1
अपने आप में सभी दुखों के कारणों को देखकर, हम अपने आत्मसम्मान को कम करते हैं, हम खुद से घृणा करने लगते हैं। यह डिप्रेशन की ओर ले जाता है, जिससे बाहर निकलना बहुत मुश्किल होता है। क्या ऐसी ही स्थिति में खुद की मदद करना संभव है? सबसे पहले, आपको अपने सभी पापों के लिए खुद को दोष देना बंद करना होगा! हम सभी और हर चीज के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकते, यह शारीरिक रूप से असंभव है। आखिरकार, कुछ ऐसा मौका भी है जिसकी हम कल्पना नहीं कर सकते।
चरण 2
अपने व्यवहार और अपनी क्षमताओं का पर्याप्त विश्लेषण करने का प्रयास करें। आपने वह सब कुछ किया जो आपने उस समय फिट देखा था। कुछ भी नहीं बदला जा सकता है, इसलिए इस बारे में चिंता करना बेवकूफी है। आपको बस कुछ निष्कर्ष निकालने और आगे बढ़ने की जरूरत है।
चरण 3
अपने सभी सकारात्मक गुणों को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें। निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जिसमें आप खुद को दूसरों की तुलना में बहुत बेहतर दिखाते हैं। अपनी कमियों में फंसने से बेहतर है कि आप खूबियों तक पहुंचें।
चरण 4
कभी भी अपनी तुलना दूसरों से न करें। इससे ईर्ष्या और कम आत्मसम्मान हो सकता है। समय के संबंध में अपनी उपलब्धियों की तुलना करना बेहतर है। विकास देखकर आपको पता चलेगा कि आप सही रास्ते पर हैं।
चरण 5
खुद से प्यार करना सीखो! आप एक व्यक्ति हैं। समय-समय पर खुद को लाड़-प्यार करें, कम से कम छोटी-छोटी बातों में।
चरण 6
अपने आसन पर ध्यान दें। अपने कंधों को सीधा करें, अपना सिर उठाएं। आत्मनिर्भरता आपको सही निर्णय लेने में मदद करेगी।
