अपने आराम क्षेत्र को छोड़ना व्यक्तिगत विकास के लिए एक शर्त के रूप में बिना शर्त के लिया जा सकता है। लेकिन ऐसे बयानों के लेखकों पर आंख मूंदकर विश्वास न करें। आपको यह सोचने की जरूरत है कि क्या यह निकास इतना महत्वपूर्ण है और इसकी आवश्यकता क्यों है।
निर्देश
चरण 1
मनोवैज्ञानिक कम्फर्ट जोन को व्यक्ति का अभ्यस्त वातावरण कहते हैं। वह दिन-प्रतिदिन कंठस्थ क्रियाएं करता है, समान परिस्थितियों में होता है, परिचित स्थानों का दौरा करता है। यह माना जाता है कि इस दिनचर्या के कारण, लोग अपने आप जीने लगते हैं, प्रकृति की सुंदरता को देखना बंद कर देते हैं, भाग्य द्वारा दिए गए अवसरों का लाभ उठाने की हिम्मत नहीं करते और अपनी क्षमता का एहसास नहीं करते हैं।
चरण 2
कोच, साथ ही व्यक्तिगत विकास कोच, कभी-कभी उन लोगों को सलाह देते हैं जो अपने जीवन में विविधता लाना चाहते हैं और अपने स्वयं के संसाधनों के बारे में सीखना चाहते हैं, अक्सर असामान्य चीजें करने के लिए जो किसी दिए गए व्यक्तित्व के लिए पूरी तरह से असामान्य हैं। इस प्रकार, एक व्यक्ति को खुद को चुनौती देनी चाहिए, अपने डर पर काबू पाना चाहिए और अप्रत्याशित परिस्थितियों में तनाव का सामना करना सीखना चाहिए।
चरण 3
हालांकि, आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के तरीके के रूप में सुझाए गए सभी अभ्यास उपयुक्त नहीं हैं। उदाहरण के लिए, पजामा में सार्वजनिक रूप से क्या हो सकता है या किसी अजनबी को बेवकूफी भरे सवाल से तंग करना? क्यों, एक विशिष्ट लक्ष्य के बिना, एक स्वाभाविक रूप से विनम्र व्यक्ति को बड़े दर्शकों के लिए खुलने के लिए मजबूर करना? ये उदाहरण वास्तविक जीवन के पाठों से लिए गए हैं।
चरण 4
यह समझा जाता है कि पहले एक व्यक्ति असहज महसूस करेगा, और तब उसे पता चलेगा कि कुछ भी भयानक नहीं हुआ है। एक "लेकिन" है: ऐसे अभ्यासों का प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहेगा। यह अनुभव जल्दी से भुला दिया जाता है, और मानव स्वभाव को कई स्थितियों से बदला नहीं जा सकता है। साथ ही, जीवन में तनाव के सभी खतरों के लिए तैयार रहना असंभव है।
चरण 5
आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए व्यायाम से नई जानकारी का लाभ उठाना संभव है यदि इसे बहुत अधिक किए बिना किया जाए। उदाहरण के लिए, मौलिक रूप से कुछ नया सीखते समय, एक व्यक्ति लगातार अपनी सीमाओं का विस्तार करता है, खुद से ऊपर बढ़ता है और बेवकूफ महसूस नहीं करता है। यह आपके कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का एक सकारात्मक उदाहरण है। इसमें यात्रा करना, नए से मिलना, प्राकृतिक परिस्थितियों में दिलचस्प लोगों से मिलना और कई अन्य सुखद चीजें भी शामिल हैं।
