अपने आप को और दूसरों को पर्याप्तता के लिए जाँचना विभिन्न जीवन स्थितियों में उपयोगी हो सकता है। दर्दनाक कारकों के संपर्क में आने पर यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ऐसे मामलों में, वास्तविकता की सामान्य धारणा उतनी आसान नहीं हो जाती जितनी पहली नज़र में लग सकती है।
पर्याप्तता के तहत, बाहरी घटनाओं, उनकी अपनी भावनाओं, भावनाओं और अन्य लोगों के कार्यों के प्रति व्यक्ति की सामान्य प्रतिक्रिया को समझने की प्रथा है। यदि ऐसी प्रतिक्रियाएं किसी दिए गए समाज में स्वीकार की गई प्रतिक्रियाओं से बहुत भिन्न होती हैं, तो हम व्यक्ति की भावनात्मक अस्थिरता, उसकी अपर्याप्तता के बारे में बात कर सकते हैं।
अपर्याप्त स्थिति के कारण
कारणों की भूमिका सबसे अधिक बार विभिन्न प्रकार के नकारात्मक अनुभवों, असामान्य तनावपूर्ण स्थितियों द्वारा निभाई जाती है जो एक व्यक्ति अनुभव कर रहा है। उदाहरण के लिए, न्यूरोसिस, अकेलेपन की भावना, हानि, खुद की तुच्छता, और इसी तरह। समय रहते खतरनाक लक्षणों को नोटिस करना बहुत जरूरी है, साथ ही उनके मूल कारण को भी खत्म करना है।
इन लक्षणों में एक अस्वाभाविक अलगाव, क्रमिक व्यक्तित्व गिरावट, लंबे समय तक उदासीनता, आत्महत्या के विचार, रोजमर्रा की स्थितियों के लिए एक अनुचित रूप से हिंसक प्रतिक्रिया, एक गतिहीन जीवन शैली की पृष्ठभूमि के खिलाफ स्वास्थ्य और कल्याण में एक मजबूत गिरावट, द्रव्यमान का एक बड़ा समूह शामिल हैं।, या, इसके विपरीत, वजन घटाने। ये पर्याप्तता विकार के एकमात्र लक्षणों से दूर हैं, हालांकि, उपरोक्त लक्षण किसी भी मामले में खतरे की घंटी के रूप में काम करते हैं।
पर्याप्तता की जाँच के तरीके
वास्तव में, इस स्कोर पर पूरी तरह से वस्तुनिष्ठ परीक्षण नहीं होते हैं, क्योंकि सभी लोगों के स्वभाव, चरित्र, पालन-पोषण आदि की अपनी विशेषताएं होती हैं। यदि आपको अपने दोस्तों, रिश्तेदारों या खुद की पर्याप्तता पर संदेह है, तो सबसे अच्छा तरीका है कि आप किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से संपर्क करें। एक सक्षम विशेषज्ञ समस्या की गंभीरता और गंभीरता को जल्दी से निर्धारित करने में सक्षम होगा।
उसी समय, रोगी को मौजूदा विकारों के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्त होगी, साथ ही उपचार के लिए सिफारिशें भी मिलेंगी। इसके अलावा, पेशेवर मदद लेने का कारण कई करीबी लोगों की राय हो सकती है जो आदतन घटनाओं के प्रति आपकी असामान्य प्रतिक्रिया को नोटिस करते हैं। संकट को दूर करने के लिए, आप एक दर्दनाक स्थिति (एक रिश्तेदार की मृत्यु, बर्खास्तगी, तलाक, आदि) की शुरुआत के तुरंत बाद एक मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं ताकि इसके दीर्घकालिक गंभीर परिणामों से बचने के लिए, के विकास को रोका जा सके न्यूरोसिस या अवसाद।
अपनी समस्याओं और आंतरिक अंतर्विरोधों से जल्द से जल्द निपटना सबसे अच्छा है। क्योंकि भविष्य में, संकट रोग की स्थिति को बढ़ा देगा, जिससे समस्याओं के घेरे से बाहर निकलना और भी मुश्किल हो जाएगा। लेकिन आपको अपने हर कदम के पीछे अपर्याप्तता देखकर चरम पर भी नहीं जाना चाहिए।
