यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके दिन की शुरुआत सुखद हो, आपको अपनी सुबह की आदतों को बदलने की जरूरत है। तब आप हमेशा एक अच्छे मूड में जागेंगे, हर चीज के लिए समय निकालेंगे और कभी देर न करें।
एक और 15 मिनट
अपना अलार्म सामान्य से 15 मिनट पहले सेट करें। इस अवधि के दौरान, आपके पास एक नए दिन के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से ट्यून करने, अपने नाश्ते की योजना बनाने, एक पोशाक के बारे में सोचने, समाचार पढ़ने या उन चीजों के लिए कुछ समय निकालने का समय होगा जो वास्तव में दिलचस्प हैं आप।
शाम को तैयारी
यदि आपके पास सुबह सभी कार्यों को पूरा करने का समय नहीं है, तो शाम को तैयारी शुरू करें। अपने कपड़े उठाओ, अपना बैग पैक करो। इससे आपका जीवन काफी आसान हो जाएगा। आपको बस धोना है और नाश्ता करना है।
पर्दों को कसकर बंद न करें
जब सूरज की रोशनी कमरे में आती है, तो मस्तिष्क को एक संकेत भेजा जाएगा कि यह मेलाटोनिन के उत्पादन को रोकने का समय है। अपनी जैविक घड़ी को सूर्य के साथ सिंक्रनाइज़ करने का प्रयास करें। सूर्योदय से 7 घंटे पहले बिस्तर पर जाएं।
एक साथ मत मिलो
अपने साथी से सहमत हों कि आप कैसे जा रहे हैं। नहीं तो किसी को नहाने के पास दूसरे का इंतजार करना पड़ेगा।
कॉफी मेकर पर टाइमर
कॉफी की सुगंध आपको जल्दी से बिस्तर से उठा देगी। इसलिए, यदि आपके कॉफी मेकर में टाइमर फ़ंक्शन है, तो सुबह के लिए अलार्म सेट करें। इस प्रकार, आप जागने के तुरंत बाद एक स्वादिष्ट पेय का आनंद लेंगे।
टोकरी
छोटी-छोटी चीजों की तलाश में समय बर्बाद करने से बचने के लिए, परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए टोकरियाँ बनाएं और उन्हें दरवाजे पर लटका दें।
स्ट्रेचिंग
स्ट्रेचिंग आपके शरीर को ऑक्सीजन देगा और आपके रक्त को बेहतर तरीके से प्रसारित करने में मदद करेगा। अपनी हथेलियों से शुरू करें, फिर अपने पैरों को फैलाएं। फिर गर्दन और पीठ पर जाएं। फिर उठें और महसूस करें कि आपकी सुबह खुशनुमा है।
पानी का गिलास
रात में भोजन और पानी शरीर में प्रवेश नहीं करता है। इसलिए जागने के बाद खूब पानी पिएं। यह आपको सहज और थोड़ा खुश महसूस करने में मदद करेगा।
प्रेरक उद्धरण
उद्धरण, कहावतें, कविताएँ खोजें जो आपको प्रेरित करें। इस तरह, आप सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और खुद को नकारात्मक से बचा सकते हैं।
संगीत सुनें
संगीत सुनने में कुछ मिनट बिताएं। यह आपको रचनात्मकता लाएगा और आपको यथार्थवादी योजनाएँ बनाने में मदद करेगा।
अपनी जीभ ब्रश करें
ओरल कैविटी में बहुत सारे बैक्टीरिया होते हैं, इसलिए अपने दांतों को ब्रश करना ही काफी नहीं है। अपनी जीभ ब्रश करें। इससे आपको ताजगी का पूरा अहसास होगा।
जल्दी से नहा लो
एक पूर्ण स्नान में बहुत अधिक समय लग सकता है। इसलिए, केवल अपनी कमर और बगल में झाग लें। अपने बालों को ऐसे उत्पाद से धोएं जिसमें शैम्पू और कंडीशनर दोनों शामिल हों।
बाल सुखाने
हेयर ड्रायर का तुरंत उपयोग न करें, पहले अपने बालों को कॉटन के तौलिये से ब्लॉट करें, फिर ड्रेसिंग और डाई करना शुरू करें। जब स्टाइल की बात आती है, तो हेयर ड्रायर को अधिकतम चालू करें। यह आपके बालों को जल्दी सुखाने और स्टाइल करने में आपकी मदद करेगा।
घर से निकलने से पहले चुंबन, प्रियजनों पालतू अपने पालतू। यह शारीरिक संपर्क आपको सकारात्मक भावनाओं से भर देगा। इस अनुष्ठान के लिए कुछ मिनट निकालें, भले ही आप जल्दी में हों।
