हर दिन के लिए सात सिद्ध लैकोनिक प्रशिक्षण जो एक आधुनिक व्यक्ति की भावनात्मक पृष्ठभूमि को काफी बढ़ा सकते हैं। आखिरकार, जीवन की गतिशीलता एक मिनट के लिए भी आराम करने का अवसर नहीं देती है, और तंत्रिका तनाव और तनाव आज हमारे सामान्य साथी बन गए हैं।
केवल एक सुपरमैन ही नहीं, बल्कि बिना किसी डर और तिरस्कार के नायक, किसी जरूरतमंद की मदद के लिए तैयार रहने के लिए तैयार, उच्चतम मानसिक संगठन के सिद्धांतों और अच्छे की जीत के लिए, केवल सरल अभ्यास के माध्यम से संभव है। सफलता का रहस्य सात सरल बिंदुओं में निहित है - जेडी तकनीक का आधार।
सफलता के सात चरणों पर विचार करें
तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने के लिए श्वास अभ्यास;
· अपने स्वयं के स्वास्थ्य की स्थिति का मौखिककरण;
· आपके अपने शरीर की कुशलता;
· अपने आप से बात करके प्रेरणा;
· दूसरे या तीसरे व्यक्ति में स्वयं को संबोधित करें;
· अपने विरोधियों को धन्यवाद दें;
· प्यारे जानवरों और उनके बच्चों को देखें।
मास्टर योदा इन तकनीकों के लाभों के बारे में पहले से जानते थे, यही वजह है कि वे हमेशा एक अच्छे मूड में रहते थे। आपको बस मनोविज्ञान और आत्मनिरीक्षण के क्षेत्र में निर्विवाद प्राधिकरण से सिद्ध पद्धति को सुनने की जरूरत है।
हाई जेडिक से सेवन ट्रिक्स पर संक्षिप्त टिप्पणी
1. बढ़ी हुई घबराहट और यहां तक कि घबराहट को समतल करने की विधि शुद्ध शरीर विज्ञान और तर्क पर आधारित है। आखिरकार, वक्ष डायाफ्राम की गति शरीर के उदर और वक्ष भागों में पैरासिम्पेथेटिक फाइबर के प्रसार को ट्रिगर करती है। कारण और शरीर विज्ञान की एकता वास्तव में इस क्रिया का अर्थ है। गर्दन की मालिश को एक विकल्प के रूप में माना जा सकता है।
2. परिचित संवेदी श्रृंखला "चिंता - क्रोध - एंटीपैथी - पीड़ा" का स्रोत मस्तिष्क के उप-क्षेत्र में है। अपने काम में एक स्वस्थ संतुलन बनाने के लिए और, परिणामस्वरूप, महान कल्याण के लिए, ललाट क्षेत्र की सक्रियता शुरू करना आवश्यक है। इसके लिए आपको वाणी का प्रयोग करना होगा। आंतरिक अनुभवों को मुखरित करके, समर्पित न्यूरोट्रांसमीटर मिशन को खुश करने का एक उत्कृष्ट काम करते हैं।
3. आधुनिक वैज्ञानिकों के शोध से पता चला है कि तथाकथित हग हार्मोन (ऑक्सीटोसिन) किसी व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्थिति में काफी सुधार कर सकता है। इस प्रक्रिया को शुरू करने के लिए, किसी अन्य व्यक्ति के साथ आलिंगन में खुद को विसर्जित करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, क्योंकि इस मामले में शरीर एक स्पर्श स्रोत (अपना या किसी और का) को नहीं पहचान सकता है। आपके पेट या छाती के क्षेत्र पर एक हाथ आपको किसी भी तरह के पैनिक अटैक से निपटने में मदद कर सकता है। किसी अन्य व्यक्ति को छूने के मामले में, आपको बस आराम क्षेत्र और प्राथमिक नैतिकता के बारे में याद रखने की जरूरत है।
4. किसी भी व्यक्ति के लिए खुद से आंतरिक संवाद का बहुत महत्व होता है। यह ऐसे संचार की सही संरचना है जो उचित विषयगत प्रभाव उत्पन्न कर सकता है। तीन प्रकार की बातचीत में से चुनने पर ध्यान में रखने के लिए केवल एक नियम है: मूल्यांकनात्मक, प्रेरक, या शिक्षाप्रद। संचार परोपकार के सिद्धांत पर आधारित होना चाहिए। यही है, एक सबसे अच्छे दोस्त, सलाहकार या रिश्तेदार को यही करना चाहिए।
5. खुद से बात करते समय अपने और अपने भीतर के प्रतिद्वंद्वी के बीच किसी तरह का अवरोध स्थापित करना खुद से दूरी बनाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। जो बदले में, स्वयं के प्रति अधिक ईमानदार और निष्पक्ष दृष्टिकोण की ओर ले जाएगा। तो तीसरे या दूसरे व्यक्ति में एक संवाद इस संदर्भ में एक अमूल्य सेवा का निर्माण करता है।
6. कृतज्ञता से जुड़े आनंद केंद्र को सक्रिय करना अपनी भलाई बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, यह प्रशिक्षण सबसे आकर्षक लोगों के प्रति शत्रुता का सामना करने में मदद करेगा।
7. जापानी वैज्ञानिक यह साबित करने में सक्षम थे कि किसी की भलाई में सुधार सीधे उन चित्रों (वीडियो, फोटो, प्रत्यक्ष ऑप्टिकल संपर्क) पर निर्भर करता है जो एक व्यक्ति तंत्रिका तनाव के क्षणों में देखता है।यह अभ्यास प्रदर्शन और एकाग्रता में सुधार करता है।
