कई युवा और महत्वाकांक्षी लोगों के लिए, आत्म-सम्मान चार्ट से बाहर है, लेकिन अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब कम आत्म-सम्मान का एक जटिल होता है। अधिक आत्मविश्वास कैसे महसूस करें, क्या ऐसा करना संभव है? यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं जो सभी के लिए उपयोगी हो सकते हैं।
निर्देश
चरण 1
आत्म-सम्मान में सुधार कैसे करें? सबसे पहले, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि अन्य लोगों के साथ अपनी तुलना करना एक संदिग्ध उपक्रम है। ग्रह पर हमेशा ऐसे लोग होंगे जिनके पास आपसे कुछ ज्यादा होगा। लगातार तुलना करने से, आप अपने आप को कई विरोधी या विरोधी बना लेंगे जिन्हें आप कभी भी पार नहीं कर पाएंगे। आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।
चरण 2
अपने आप को किसी प्रियजन को डांटें नहीं। यदि आप लगातार नकारात्मक सोचते हैं और अपनी क्षमताओं के बारे में बात करते हैं तो यह संभावना नहीं है कि आप उच्च आत्म-सम्मान विकसित कर पाएंगे। आत्म-निंदा करने वाली टिप्पणियों को भूल जाएं, और "धन्यवाद" के बदले में सभी बधाई और बधाई स्वीकार करें। यदि आप कहते हैं - "इसके लायक नहीं" या "कुछ खास नहीं", इसका मतलब है कि आप तारीफ को अस्वीकार करते हैं, और एक बार फिर खुद को बताएं कि आप इसके लायक नहीं हैं।
चरण 3
आत्म-सम्मान में सुधार कैसे करें? एक आइटम, वॉलेट या प्लास्टिक कार्ड पर एक सकारात्मक कथन ("मैं खुद से प्यार करता हूं," "मैं सबसे अच्छा लायक हूं," आदि) रखें। प्रतिज्ञान को पूरे दिन में कई बार दोहराया जाना चाहिए, विशेष रूप से सोने से पहले और सुबह जल्दी उठने से पहले।
चरण 4
किताबें पढ़ें, ऐसे वीडियो देखें जो आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए समर्पित हों। आपके मस्तिष्क में प्रवेश करने वाली कोई भी सकारात्मक जानकारी आपके व्यवहार और विश्वदृष्टि के गठन को प्रभावित करती है। अधिक सकारात्मक जानकारी मिलने से आप सकारात्मक ऊर्जा से भर जाएंगे। यह आत्मविश्वास से भरे लोगों के साथ संवाद करने के लायक भी है जो हमेशा आपका समर्थन करने के लिए तैयार रहते हैं।
चरण 5
अपनी पिछली उपलब्धियों को सूचीबद्ध करें। छोटी जीतें हो सकती हैं, जैसे, उदाहरण के लिए, स्की सीखना, ड्राइविंग लाइसेंस प्राप्त करना, नियमित रूप से पूल में जाना शुरू करना, इत्यादि। इस सूची को समय-समय पर पढ़ें और अपने अनुभव को याद करें।
चरण 6
अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान दें। अपनी कमियों पर ध्यान केंद्रित न करें, क्योंकि सभी लोगों के पास है। गुणों के बारे में अधिक बार सोचें, ताकि आपके पास परिणाम प्राप्त करने का एक बेहतर मौका होगा।
