किसी भी व्यक्ति के जीवन में कई बार ऐसा भी होता है जब पारिवारिक जीवन में या काम पर कुछ ठीक नहीं होता है। और फिर उदास विचार प्रबल होते हैं, आपको दिन भर सोने और पीड़ा देने न दें। अपने मन को उदास विचारों से निकालने और अपने आप को आराम करने के कई तरीके हैं।
अनुदेश
चरण 1
अपने सभी दोस्तों को इकट्ठा करें और एक शोर-शराबे वाली पार्टी करें। वैसे, यह एक स्वतःस्फूर्त बैठक है जो शहर के चारों ओर "खोए" और भ्रमित साथियों को इकट्ठा कर सकती है।
चरण दो
अपना कंप्यूटर चालू करें और ऑनलाइन हो जाएं। मनोरंजन की बहुत सारी जानकारी, फ़ोरम और वही सामाजिक नेटवर्क हैं जहाँ आप परिचितों, दोस्तों, रिश्तेदारों के बारे में समाचार पा सकते हैं। इसके अलावा, यह इंटरनेट पर है कि आप उपाख्यानों और मजेदार कहानियों का एक समुद्र पा सकते हैं जो आपको आराम करने में मदद करेंगे। आप कंप्यूटर गेम भी खेल सकते हैं जो आपको आराम करने और संचित तनाव को दूर करने में मदद करते हैं।
चरण 3
अपनी पसंदीदा कॉमेडी देखें या कोई किताब पढ़ें। घटनाओं, रोमांच और समय और स्थान का निरंतर परिवर्तन वास्तविकता से "डिस्कनेक्ट" करने और सभी दुखद विचारों को भूलने में मदद करता है।
चरण 4
किराने की दुकान पर जाएं, किराने का सामान खरीदें और सामान्य से कुछ बनाएं - एक मूल सलाद, एक पेटू सूप, या एक विदेशी केक।
चरण 5
खरीदारी के लिए जाओ। खरीदारी दुखद विचारों से एक जीवनरक्षक है। और अगर आप भी अपने आप को एक अनावश्यक, लेकिन सुंदर और अद्भुत चीज खरीदते हैं, तो मूड बढ़ने की गारंटी है। इसके अलावा, नई चीजों का अधिग्रहण आपकी खुद की जरूरतों और चाहतों को पूरा करने का एक अच्छा तरीका है।
चरण 6
सफाई करें, खेल खेलें, या अन्य शारीरिक कार्य करें। सभी विचार इस बात पर केंद्रित होंगे कि मांसपेशियों को कैसे काम करना है; उदास विचारों के लिए बस समय और ऊर्जा नहीं बचेगी।
चरण 7
टहल लो। ताजी हवा रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। मूड बढ़ जाता है। भलाई में सुधार होता है। दुखद विचार पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं।
