नकारात्मक घटनाएं किसी न किसी रूप में व्यक्ति के व्यक्तित्व पर छाप छोड़ती हैं। मनोवैज्ञानिकों ने देखा है कि जिन लोगों ने तलाक का अनुभव किया है, वे खुशी-खुशी विवाहित लोगों की तुलना में अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। लेकिन यह निराशा और इस्तीफा देने का कारण नहीं है। यह जानकर कि असफलताओं ने आपको कैसे प्रभावित किया है, आप नकारात्मक परिणामों को कम करने के लिए खुद पर काम करना शुरू कर सकते हैं।
निर्देश
चरण 1
डर। आपके निजी जीवन में किसी भी समस्या का सबसे आम परिणाम यह डर है कि यह फिर से हो सकता है। इसका कारण बचपन में और हाल ही में समाप्त हुए रिश्ते दोनों में हो सकता है। यदि बच्चे के माता-पिता आपस में नहीं मिलते और लगातार झगड़ते रहते हैं, तो यह बहुत संभव है कि जब वह बड़ा होगा, तो उसे परिवार शुरू करने की जल्दी नहीं होगी। जिन लोगों ने एक कठिन ब्रेकअप का अनुभव किया है, वे भी आमतौर पर एक नए रिश्ते में खुलने का प्रयास नहीं करते हैं - नुकसान के निशान अभी भी बहुत ताजा हैं। लेकिन समस्या यह है कि डर, एक मजबूत भावना के रूप में, व्यवहार की रणनीति के निर्माण में योगदान देता है जो नकारात्मक परिणाम की ओर ले जाता है। इसलिए अपने डर को महसूस करना और खुद को इससे मुक्त करने का प्रयास करना बहुत जरूरी है।
चरण 2
लगभग हर परिपक्व व्यक्ति में गहरे भय होते हैं, अक्सर बेहोश। यह समझने के लिए कि आप वास्तव में किससे डरते हैं, इस व्यवसाय में कम से कम एक घंटा समर्पित करने का प्रयास करें। एक शांत जगह पर बैठें और वर्णन करने का प्रयास करें कि आप किससे डरते हैं। सबसे पहले, सभी प्रकार की साधारण वस्तुएं और घटनाएं दिमाग में आएंगी, जैसे कि अंधेरा या चूहे, लेकिन फिर आपको बड़ी मनोवैज्ञानिक समस्याएं मिलेंगी। याद रखें कि डर इस तथ्य से कम हो जाते हैं कि आप उन्हें अपने आप में स्वीकार करते हैं।
चरण 3
अविश्वास। जिन लोगों ने किसी प्रियजन की ओर से विश्वासघात या धोखे का अनुभव किया है, वे अक्सर अविश्वासी हो जाते हैं, खुलने से डरते हैं, ईर्ष्या करते हैं और हमेशा सबसे खराब संदेह करते हैं यदि नया साथी फोन नहीं उठाता है। यदि आप एक नया रिश्ता शुरू करना चाहते हैं, लेकिन पिछले वाले में असफलता आपको सताती है, आप समझते हैं कि आप दूसरों पर भरोसा नहीं करते हैं, तो अनुभव के संशोधन जैसी तकनीक का प्रयास करें। एक दर्दनाक स्थिति की कल्पना करें, इसे विस्तार से याद रखें। आप कागज पर लिख सकते हैं। फिर इस कागज को जला दो! और अब फिर से लिखो कि सब कुछ कैसा था - बिना विश्वासघात के, नई कहानी में सब कुछ ठीक होना चाहिए। फिर से पढ़ें। अंत में लिखें: "मैं अपने साथी पर भरोसा करता हूं और नए रिश्तों के लिए खुला हूं।" जरूरी नहीं कि इन शब्दों के साथ ही हो, लेकिन कथन सकारात्मक होना चाहिए और अर्थ को प्रतिबिंबित करना चाहिए।
चरण 4
भावनात्मक अस्थिरता और सह-निर्भरता की प्रवृत्ति। यह समस्या, जो दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्तिगत परिस्थितियों के बाद प्रकट होती है, विशेष रूप से महिलाओं में आम है, लेकिन यह पुरुषों में भी होती है। एक असफल प्रकरण का अनुभव करने के बाद, एक व्यक्ति को डर होने लगता है कि यह फिर से होगा। लेकिन "समस्या" लोगों से बचने के बजाय, जैसे भावनात्मक रूप से अनुत्तरदायी साथी या जो लोग नश्वर आदतों की कैद में हैं, इसके विपरीत, "पीड़ित", एक ही प्रकार के लोगों के लिए जाता है। मनोवैज्ञानिकों ने पूरी तरह से यह पता नहीं लगाया है कि लोगों को मौत की बाहों में फिर से प्रयास करने के लिए क्या प्रेरित करता है, शायद इस तंत्र का कारण यह है कि एक व्यक्ति अवचेतन रूप से अतीत को ठीक करने का प्रयास करता है, अपने नए साथी को "फिर से शिक्षित" करता है या उससे सभी अपमानों को सहन करता है।.
चरण 5
लगातार गलत साथी चुनने का एक और कारण यह है कि अगर किसी को परेशान रिश्ते में निहित लगातार भावनात्मक तनाव की आदत है, तो एक दयालु और अच्छा साथी उबाऊ लगेगा। उदाहरण के लिए, यह अक्सर शराबी परिवारों में उठाए गए बच्चों के मामले में होता है। यदि आप समझते हैं कि आपको यह समस्या है और आप इससे निपटने में सक्षम नहीं हैं, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है। इससे निपटने के लिए किताबें और मनोवैज्ञानिक तकनीकें हैं। तथ्य यह है कि चोट जितनी गहरी होगी, उसे अपने आप ठीक करना उतना ही मुश्किल होगा।एक योग्य मनोवैज्ञानिक आपकी स्थिति में पैटर्न और विशिष्ट समस्याओं को देखने में सक्षम होगा कि आप स्वयं, शायद, ऐसा बिल्कुल नहीं सोचते हैं।
