आज की कठोर दुनिया में प्रत्यक्ष होना मुश्किल है। एक व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों के लिए मुखौटे-चित्र बनाता है और उनके नीचे छिप जाता है, अपनी ईमानदार भावनाओं को दिखाने के डर से, अपने आंतरिक आवेगों का पालन करने के लिए। धीरे-धीरे यह एक भारी बोझ बन जाता है, स्वाभाविकता को मार देता है। अपने आप में सहजता कैसे विकसित करें? कोई आत्मा और हृदय की गति के अनुसार जीना कैसे सीख सकता है?
निर्देश
चरण 1
अपनी जीवनशैली की समीक्षा करें और बदलें। चमकीले रंग, संवेदनाएं जोड़ें। अपनी दिनचर्या से छुटकारा पाएं। कुछ नया करें: एक आकर्षक भोजन पकाएं, एक नृत्य के लिए साइन अप करें, अपनी संगीत शैली या पोशाक बदलें।
चरण 2
अपने आप को और अपने आसपास के लोगों को ध्यान से देखें। दूसरों को आप में हेरफेर न करने दें। आत्मनिर्भर बनें। किसी विशेष मुद्दे या घटना पर अपनी राय व्यक्त करने का साहस विकसित करें। दूसरे लोगों के फैसलों और विचारों पर निर्भर न रहें।
चरण 3
अपने करीबी लोगों के साथ ईमानदार रहें। अपनी सहजता के बारे में शर्मिंदा न हों। उनके साथ खुश रहो और दुखी रहो, उन्हें अपना प्यार दिखाओ। भावनाओं के लिए खुले होने से डरो मत।
चरण 4
स्वयं को सुनो। अपने आंतरिक आग्रह का पालन करें। हंसो या रोओ, नाचो या गाओ अगर तुम्हारा मन हो तो। और साथ ही, अपने कार्यों में उचित रहें।
चरण 5
कई रूढ़ियों और रूढ़ियों से छुटकारा पाएं। मूल और रचनात्मक बनें। सुझाव देने और पागल चीजें करने से डरो मत। पैराशूट के साथ कूदना आवश्यक नहीं है, लेकिन आप इस समय को समर्पित करके कार्य सप्ताह के मध्य में एक दिन की छुट्टी की व्यवस्था कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, टहलने या प्रकृति की यात्रा के लिए।
चरण 6
अपने आसपास की दुनिया के बारे में उत्सुक रहें। इसकी गंध, ध्वनियों, रंगों का अध्ययन करें…। रोजमर्रा की जिंदगी के मामले में खुद को बंद न करें। धूप, चिड़ियों के गीत, सुरम्य प्रकृति का आनंद लें।
चरण 7
अपनी प्रतिभा को उजागर करें। कला खुद को अभिव्यक्त करने का सबसे पक्का तरीका है। ड्रा करें, कविता लिखें, बनाएं। अपने लिए लगातार कुछ नया खोजें। अपनी संवेदी धारणा पर ध्यान केंद्रित करें। योग करें, अपने स्वभाव को जानें।
चरण 8
आपको अपने भविष्य के कदम या कार्य का लगातार विश्लेषण और विचार नहीं करना चाहिए। अपनी इच्छाओं, कार्यों और भावनाओं में स्वाभाविक और स्वतंत्र रहें। फैसले से डरो मत। और याद रखें कि आप समान समस्याओं और चिंताओं वाले वास्तविक लोगों से घिरे हुए हैं, उन्हें समझना और उनके साथ सहानुभूति रखना सीखें।
