कुछ लोग हर बात को दिल पर ले लेते हैं और हर असफलता को बहुत उत्सुकता से अनुभव करते हैं। इस तरह की अत्यधिक संवेदनशीलता का स्वास्थ्य पर सबसे अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आपके जीवन में जो कुछ भी हो रहा है, उसे शांति से देखने की क्षमता अपने आप में विकसित करना आवश्यक है।
यह आवश्यक है
- - आवश्यक तेल;
- - आरामदायक संगीत;
- - हर्बल चाय।
अनुदेश
चरण 1
असफलता के बारे में दार्शनिक रूप से सोचें। उन्हें ऊपर से दिए गए सबक के रूप में लें, आपके लिए मजबूत बनने के अवसर के रूप में, एक अनुभव के रूप में जो आपकी आत्मा को चाहिए। संतों ने लंबे समय से देखा है कि किसी व्यक्ति के जीवन में सभी घटनाएं आकस्मिक नहीं होती हैं, उनका अपना छिपा हुआ अर्थ होता है। जब तक कोई व्यक्ति यह या वह पाठ नहीं सीखता, तब तक उसके लिए अप्रिय स्थिति अलग-अलग रूपों में बार-बार दोहराई जाएगी। लेकिन यह सबक समझने लायक है कि कैसे सबसे रहस्यमय तरीके से यह समस्या उसके जीवन से हमेशा के लिए गायब हो जाती है।
चरण दो
सब कुछ बहुत दुखद न लें, रंगों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने की आदत न डालें। हमेशा एक अधिक गंभीर घटना का पता लगाएं कि जो हुआ उसे आप संतुलित कर सकते हैं, जिससे आपके साथ जो हुआ उसकी सीमा को कम किया जा सके। हां, आप किसी तरह की छोटी-मोटी झुंझलाहट में भाग रहे हैं। बिल्कुल छोटा, क्योंकि वास्तव में कुछ भी गंभीर नहीं हुआ था। कोई बीमार नहीं हुआ, मरा नहीं… ऐसा सोचकर आपको यकीन हो जाएगा कि आपके मामले इतने बुरे नहीं हैं।
चरण 3
बहुत से लोग काम से जुड़ी परेशानियों से निराश हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, आपके बॉस ने आपको फटकार लगाई, कुछ दावे किए। आपको इस घटना के बारे में कैसा महसूस होना चाहिए? खुले दिमाग से विश्लेषण करने की कोशिश करें कि क्या नेता के शब्दों में कम से कम सच्चाई का एक दाना है। यदि दावे उचित हैं, तो आपके लिए नाराज होना पाप है, आपको बस निष्कर्ष निकालने की जरूरत है और भविष्य में काम में संकेतित कमियों की अनुमति नहीं है। बॉस की बात अगर पक्षपाती हो तो आपको ज्यादा से ज्यादा परेशान नहीं होना चाहिए। आपके बॉस सहित लोग अपूर्ण हैं। उनकी कमजोरियों और कमियों के लिए उन्हें माफ करना सीखें, और आप देखेंगे कि आपका जीवन कितना आसान हो जाएगा।
चरण 4
मनोवैज्ञानिक बढ़ी हुई निराशा वाले लोगों के प्रकार में अंतर करते हैं - यानी, जो निराशा, जलन, चिंता, भय जैसी भावनाओं से प्रभावित होते हैं। यदि आप इस श्रेणी से संबंधित हैं, तो आपको अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के मुद्दों को अधिक गंभीरता से लेने की आवश्यकता है। अपना ध्यान किसी सकारात्मक चीज़ की ओर अधिक बार बदलने की कोशिश करें, अपने आप को हँसाएँ, उज्ज्वल और हंसमुख लोगों के साथ संवाद करें। एक ऐसा शौक खोजें जो आपको प्रसन्न करे और आपकी आत्मा को सकारात्मक भावनाओं से भर दे, आपके जीवन को विभिन्न सुखद घटनाओं से भर दे, अपनी आत्मा में भय और दर्द के लिए जगह न छोड़ें।
चरण 5
खेलों के लिए जाएं, यह तंत्रिका तंत्र को उल्लेखनीय रूप से मजबूत करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह वर्ष के किस समय बाहर है - पूल या टेनिस कोर्ट किसी भी मौसम में उपलब्ध है। इसके अलावा, दौड़ने, स्केटिंग और स्कीइंग में उत्कृष्ट स्वास्थ्य-सुधार करने वाले गुण होते हैं।
चरण 6
ऑटो-ट्रेनिंग तकनीकों का लाभ उठाएं जो आपको मन की शांति पाने में मदद कर सकती हैं। योग और अन्य विश्राम तकनीक, सुंदर शांत संगीत के साथ, आवश्यक तेलों की सुगंधित सुगंध और पुदीना और नींबू बाम के साथ हर्बल चाय लेने से अच्छी तरह से चलेगा।
चरण 7
ज्यादा जिम्मेदारी न लें। याद रखें कि आप अपनी कमजोरियों और ताकत वाले एक साधारण व्यक्ति हैं, कि आप भी गलत हो सकते हैं। कुछ गलत करने या कुछ न करने के लिए खुद को फटकारने की आदत से बाहर निकलें। अपने आप से मत लड़ो, बस भविष्य के लिए सही निष्कर्ष निकालो और कोशिश करो कि वही गलतियाँ न हों। दुनिया को और अधिक मज़ेदार देखें, आशावादी बनें - और आप देखेंगे कि आपका जीवन बेहतर के लिए कैसे बदलना शुरू होता है।
