एक महत्वपूर्ण कदम पर फैसला करना और कुछ ऐसा करना मुश्किल है जो आपने पहले कभी नहीं किया है। अज्ञात का भय रहता है, यह भय रहता है कि चुनाव गलत होगा, कि आप अपना जीवन तोड़ देंगे या उपहास का पात्र बन जाएंगे। डर शरीर की एक रक्षा प्रतिक्रिया है जो किसी व्यक्ति को खतरों से बचाता है, लेकिन साथ ही यह एक सपने के रास्ते में एक बाधा है। डर को दूर करने के लिए, एक सरल मनोवैज्ञानिक तकनीक है जिसका उपयोग आप अपने घर के आराम से कर सकते हैं।
भविष्य से एक पत्र
एक कागज़ का टुकड़ा लें और उसके ऊपर अपना नाम लिखें। एक महत्वपूर्ण निर्णय के बारे में सोचें जिसे आपको या तो करना है या अस्वीकार करना है। इस बारे में सोचें कि अगले 12 महीनों में आपका जीवन कैसे बदलेगा यदि आप अभी भी इसे स्वीकार करते हैं। सभी फायदे और नुकसान के बारे में सोचें, गणना करें कि आपको कितना प्रयास करना होगा। सभी विवरणों में कल्पना करें कि आपका भविष्य का जीवन कैसा दिखेगा: वहां किस तरह के लोग होंगे, आपके पास कितना पैसा होगा, आप कहां रहेंगे और क्या करना है।
मानसिक रूप से अपने भविष्य की तस्वीर खींचने के बाद, एक पेंसिल उठाएं और खुद को एक पत्र लिखें - भविष्य से एक पत्र। हमें बताएं कि आप वहां कैसे कर रहे हैं, आपको क्या पसंद है और क्या चिंता है। हमें बताएं कि आपको किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ा और आपने उन्हें कैसे दूर किया। वर्णन करें कि आपका जीवन कैसे बदल गया है और वैसे भी ऐसा करने का निर्णय लेने के लिए स्वयं को धन्यवाद दें। जब आपका काम हो जाए, तो कागज के टुकड़े को मोड़ें और उसे दूर छिपा दें।
भविष्य से एक और पत्र
अब कल्पना कीजिए कि आपने एक अलग निर्णय लिया और आपके जीवन ने एक अलग रास्ता अपनाया। 12 महीने बाद कैसा होगा? अपने आप को एक और पत्र लिखें - एक अलग भविष्य से। आप कैसे हैं? सब कुछ विस्तार से बताएं, पत्र को सील करें और इसे दूर भी रख दें। अपने जीवन का वर्णन करते समय, अच्छे और बुरे दोनों के बारे में बात करें, खामियों को छिपाने या वास्तविकता को अलंकृत करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि इसे कोई और नहीं पढ़ेगा।
एक या दो सप्ताह के बाद, दोनों अक्षरों को प्रिंट करें और फिर से पढ़ें।
वे आप में क्या विचार जगाते हैं? खुश या दुखी? क्या आपको अपने भविष्य पर खुद पर गर्व है? आपको कौन सा परिदृश्य सबसे अच्छा लगता है? अब सोचिये क्या आपको अभी भी अज्ञात का डर लगता है, या भविष्य अब आपको इतना भयावह नहीं लगता? भविष्य से पत्र लिखना एक बहुत ही फायदेमंद अभ्यास है। यह आपको अपने डर का सामना करने, निर्णयों के परिणामों की गणना करने और यह देखने की अनुमति देता है कि आप जिन विकल्पों का सामना करते हैं वे वास्तव में इतने कठिन नहीं हैं।
