सार्वजनिक रूप से बोलना एक तरह का तनाव है। इसलिए, एक व्यक्ति जो पहली बार श्रोताओं से बात करता है, उसे मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार होना चाहिए। आखिरकार, एक महान वक्ता बनने के लिए, आपको अपने सभी डर और जटिलताओं को दूर करना होगा। आप सार्वजनिक बोलने के अपने डर को कैसे दूर कर सकते हैं?
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले, आपको अपनी रिपोर्ट अच्छी तरह तैयार करने की आवश्यकता है। इससे आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी। हर चीज पर छोटे से छोटे विवरण पर विचार करें, प्रत्येक पैराग्राफ को याद रखें और आईने के सामने हर चीज का पूर्वाभ्यास करें। अपने भाषण को वीडियो पर रिकॉर्ड करने का प्रयास करें, अपने आप को बाहर से देखें। सभी समस्या क्षेत्रों का विश्लेषण करें। असफलता के बारे में मत सोचो। अपनी सफल प्रस्तुति प्रस्तुत करें। इस तथ्य पर चिंतन करें कि आप निश्चित रूप से वह हासिल करेंगे जो आप चाहते हैं। इस तरह का छोटा प्रशिक्षण आपके दिमाग को सफलता की ओर ले जाएगा। अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें। महिलाओं के लिए एक अच्छा सूट, साफ-सुथरा हेयर स्टाइल, हल्का मेकअप आपको हमेशा जनता के सामने अधिक अनुकूल रोशनी में पेश करेगा, और यह आपको डर और जटिलताओं से बचने में मदद करेगा।
चरण 2
एक बार मंच पर, गहरी सांस लेने की कोशिश करें। यह आपको चिंता से निपटने में मदद करेगा, और गहरी सांस लेने से आपकी आवाज़ को सहारा मिलेगा और यह तेज़ और आत्मविश्वास से भरी होगी। यदि आपके हाथ कांप रहे हैं, तो बेहतर है कि उन्हें अपनी पीठ के पीछे रखें या टेबल पर रख दें ताकि दूसरों को न दिखाएं। अपनी बात शुरू करने से पहले, दर्शकों को बताएं कि आप चिंतित हैं और यह आपकी पहली बात है। यह वातावरण को ख़राब कर देगा और आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस कराएगा।
चरण 3
अपने भाषण के दौरान, अपनी रिपोर्ट को चुटकुलों, उपाख्यानों, मुस्कानों से हल्का करें। कमरे में मिलनसार चेहरे खोजें और उन पर अपना ध्यान केंद्रित करें। या कल्पना कीजिए कि जो दर्शक आपकी बात सुनते हैं, वे बड़े और गंभीर लोग नहीं हैं, बल्कि गंदे डायपर में छोटे बच्चे हैं। बॉस को कॉमिक कैरेक्टर समझें, ताकि आप लीडरशिप के डर से जल्दी निपट सकें।
चरण 4
दृश्य एड्स आपको बोलते समय डर से निपटने में भी मदद करेंगे। ये विभिन्न ग्राफ, चित्र, आरेख, मॉडल हो सकते हैं। इस सरल तकनीक से आप अपना ध्यान भटका सकते हैं और रिपोर्ट को अधिक रोचक और यादगार बना सकते हैं।
