एक व्यक्ति जो एक निश्चित लक्ष्य को प्राप्त करने का प्रयास करता है, वह हर चीज के लिए समय पर पहुंचना चाहता है। लेकिन सब कुछ करने के लिए, आपको जल्दी उठना सीखना होगा।
अपने समय के वितरण को बदलें। आपको अपने सपने को दिन की शुरुआत में देखने के लिए अलग तरह से सोचना सीखना होगा। यह मानसिक बदलाव नींद की प्रक्रिया के बारे में आपकी दृष्टि को ही बदल देगा। तब सपना एक सक्रिय तत्व में बदल जाएगा।
उसी समय बिस्तर पर जाएं। बड़ी संख्या में लोग नींद की कमी से पीड़ित हैं, इसलिए एक घंटे की चोरी उन्हें दूसरी विफलता की ओर ले जा सकती है। इसलिए, अपने आप को जल्दी बिस्तर पर जाना सिखाना बेहतर है, यहाँ तक कि एक घंटे के लिए भी।
शाम की कक्षाओं पर ध्यान दें। रात के खाने और शाम के आराम के समय को अपने कार्यक्रम में समायोजित करें।
अपनी सुबह की योजनाओं के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करें। अधिकतर, कोई व्यक्ति थकान के कारण नहीं, बल्कि इस विचार से कि उसे कुछ कठिन करना है, बिस्तर से नहीं उठ सकता। इसलिए, कार्य के लिए पहले से तैयारी करें।
सभी बिजली के उपकरणों को पहले से बंद कर दें। सोने से डेढ़ घंटे पहले सभी बिजली के उपकरणों को अनप्लग करें। यह कोई रहस्य नहीं है कि ऊर्जा का हर स्रोत एक उत्कृष्ट उत्तेजक के रूप में कार्य करता है और सोने से पहले पिए गए एनर्जी ड्रिंक के बराबर है। आप बस अपने आप को जगाए रखें।
सोने से पहले एक स्पष्ट समय सारिणी निर्धारित करें। आराम करें। लाइट बंद करें, टहलने जाएं - इससे आपको जल्दी सोने और आसानी से जागने में मदद मिलेगी।
