तनाव शरीर के लिए एक झटका है। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि तनाव के कारण अक्सर नकारात्मक घटनाएं होती हैं, जैसे आराम की कमी, व्यस्त कार्यसूची, दुखद घटनाएं, और इसी तरह। लेकिन सकारात्मक क्षण, बहुत उज्ज्वल और यादगार, तनाव कारक भी माने जा सकते हैं। उनका व्यक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन फिर भी वे तनाव का कारण बनते हैं।
तनाव के मुख्य कारण
धन
तनाव का अध्ययन करने वाले मनोवैज्ञानिकों ने देखा है कि वित्तीय घटक लगभग हमेशा पहले स्थान पर होता है। यह धन की कमी या लाभ, हानि या अचानक लाभ, ऋण, ऋण या आय की नियमित कमी हो सकती है। आमतौर पर तनाव तब बढ़ जाता है जब कोई व्यक्ति कुछ करने की कोशिश करता है, लेकिन प्रयास असफल होते हैं।
आजीविका
यह भी मुख्य कारणों में से एक है, तनाव का एक निरंतर स्रोत, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों। जिम्मेदारियों, परियोजनाओं, सहकर्मियों, मालिकों और अधीनस्थों के साथ बातचीत, करियर में उन्नति … समस्याओं की सूची काफी लंबी है। अक्सर लोग काम से खुद को भी ओवरलोड कर लेते हैं।
स्वास्थ्य
ताकत की कमी, कम स्वर, अधिक वजन और वजन कम करने के असफल प्रयास, साथ ही विभिन्न रोग, वास्तविक या काल्पनिक: यह सब लोगों को बहुत चिंतित करता है। एक नियम के रूप में, सबसे गंभीर तनाव बीमारी या चोट हैं। इसमें स्वयं की सुरक्षा की भावना भी शामिल है।
करीबी लोग
दुर्भाग्य से, पारिवारिक संघर्ष असामान्य नहीं हैं। इसमें बच्चों की परवरिश, गर्भावस्था, तलाक जैसी समस्याएं भी शामिल हैं।
पिछले बिंदु के काफी करीब व्यक्ति के व्यक्तिगत संबंधों की समस्या है। दोस्त और प्रियजन, उनके साथ झगड़ा और सुलह, मजेदार पार्टियां और अकेलेपन की भावना। यहां, हालांकि, आमतौर पर नकारात्मक कारणों की तुलना में तनाव के अधिक सकारात्मक कारण होते हैं।
खुद की समस्याएं
आमतौर पर, एक व्यक्ति खुद को एक साथ खींचने की कोशिश करते समय तनाव का अनुभव करता है, उदाहरण के लिए, एक बुरी आदत का सामना करना, कुछ नया सीखना, या अपने स्वयं के जीवन पर अधिक नियंत्रण प्राप्त करना। यह हमेशा आसानी से नहीं निकलता है, लेकिन यह हमेशा जीवन में तनावपूर्ण क्षण जोड़ता है।
तनाव के लिए एक्सपोजर
तनाव का कारण जो भी हो, यह अभी भी एक व्यक्ति को उतना ही प्रभावित करता है जितना कि वह स्वयं इसकी अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, किसी के लिए, किसी विश्वविद्यालय में प्रवेश करना जीवन की एक महान घटना है, यह बहुत खुशी की बात है। और दूसरे के लिए - कुछ स्वयं स्पष्ट। स्वाभाविक रूप से, दूसरा व्यक्ति कम तनाव का अनुभव करेगा। इस प्रकार, तनाव कारकों के साथ काम करने का मुख्य नियम उन्हें समझना है। तनाव सोच पर निर्भर करता है, और एक व्यक्ति में इसे नियंत्रित करने की शक्ति होती है।
तनाव के कारण हमेशा बाहर नहीं होते हैं। मनुष्य एक जटिल प्रणाली है, फ्रायड ने जानबूझकर हर उस चीज की तुलना की जो एक व्यक्तित्व के भीतर लड़ती है पानी के उबलते बर्तन से। बहुत से तनाव बहुत अधिक कल्पना से पैदा होते हैं, हो सकता है कि उनके कारण वास्तव में मौजूद न हों। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति हर चीज की गलत व्याख्या करने के लिए प्रवृत्त होता है या स्थिति का विवरण नहीं जानता है।
यह समझा जाना चाहिए कि नकारात्मक तनाव भी हमेशा एक बुरी चीज नहीं होती है। परीक्षणों और आने वाली समस्याओं के माध्यम से, लोग बड़े होते हैं और व्यक्तियों के रूप में अधिक विकसित होते हैं।
