प्यार, दुर्भाग्य से, हमेशा हमेशा के लिए नहीं रहता है। ऐसा लगता है कि सब कुछ आपसी है, खुशी और खुशी लाता है। लेकिन लोग टूट जाते हैं। और किसी व्यक्ति को भूलना, लालसा और अकेलेपन की भावनाओं का सामना करना इतना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है। दुख अमूल्य आध्यात्मिक अनुभव लाता है, लेकिन कभी-कभी यह व्यक्ति को अंदर से नष्ट भी कर देता है। इससे कैसे बचें और किसी प्रियजन के बिना जीना सीखें?
अनुदेश
चरण 1
अपनी भावनाओं को समझें, अपने साथी के प्रति अपने दृष्टिकोण का मूल्यांकन करें। आप क्या अनुभव कर रहे हैं? प्यार या स्वामित्व की भावना, अकेलेपन का डर, खालीपन का डर, अपना जीवन जीने में असमर्थता और किसी और का जीने की इच्छा? अपनी गलतियों और कमियों को स्वीकार करने की ताकत खोजें। जो हुआ उसके लिए दूसरों और खुद को दोष देना बंद करें। अगर आप पीड़ित हैं, तो इसका मतलब है कि आपकी समस्याएं इसमें छिपी हैं।
चरण दो
स्थिति के माध्यम से काम करें। कागज के एक टुकड़े पर, अपनी प्रेम कहानी बताएं और उन भावनाओं का वर्णन करें जो आपको कष्ट देती हैं। नीचे साइन इन करें "यह मेरे जीवन में था।" मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि इस कागज़ को फाड़ कर फेंक दें।
चरण 3
दूसरी शीट पर, अपने विचार लिखें कि आप कैसा महसूस करते हैं, मजबूत, स्वतंत्र और खुश होने के लिए आपके पास किन गुणों की कमी है। इस चादर को रखो, इससे आपको अपने आप में ताकत बनाए रखने में मदद मिलेगी।
चरण 4
आपने खुद को समझ लिया, अपनी भावनाओं और अनुभवों में आवश्यक बिंदुओं और लहजे को रखा। आत्म-आलोचना को रोकने और बंद करने का समय आ गया है। अपने लिए एक अलग लक्ष्य निर्धारित करें - आत्मा के घावों को ठीक करना।
चरण 5
अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें, अपने दोस्तों के साथ अपने दुख और दर्द के बारे में बात करें। अपने आप को चार दीवारों में बंद न करें, अधिक चलें, दोस्तों के साथ चैट करें, अपने लिए कुछ दिलचस्प करें, प्रदर्शनियों, सिनेमा, थिएटरों में जाएं, किताबें पढ़ें। सामान्य तौर पर, प्रत्येक नए दिन का आनंद लें। सबसे सांसारिक चीजों से खुशी महसूस करना सीखें। अपने काम पर, स्कूल में छोटी, जीत पर गर्व करें।
चरण 6
अपने पूर्व के साथ मिलने और बात करने से बचें। यदि आवश्यक हो, तो उसके फोन नंबर, ईमेल पते मिटा दें।
चरण 7
अपने आप को यह सोचने के लिए प्रशिक्षित करें कि यह प्यार केवल एक ही नहीं है। यदि यह व्यक्ति आपके जीवन में था, यदि आप अभी पीड़ित हैं, तो इसका मतलब है कि भाग्य ने आपको एक सबक सिखाया है ताकि आप उससे भविष्य के लिए कुछ महत्वपूर्ण और आवश्यक निकाल सकें। और अगर आप सही निष्कर्ष निकालते हैं, तो शायद कल आप अपने नए प्यार से मिलेंगे और खुश रहेंगे।
