हकलाना जैसी बीमारी लिंग और उम्र की परवाह किए बिना सभी के लिए खतरा पैदा कर सकती है। लेकिन यह अच्छी खबर है कि हकलाना तंत्रिका तंत्र में एक अपरिवर्तनीय प्रक्रिया नहीं है, अर्थात। यह उपचार योग्य है। इस बीमारी के कारण और उपचार के तरीके बहुत विविध हैं और विशेषज्ञों द्वारा पूरी तरह से समझा नहीं गया है।
अनुदेश
चरण 1
कई मनोवैज्ञानिक रोगी को उसके आंतरिक भय या मानसिक आघात से निपटने की सलाह देते हैं। हो सकता है कि किसी घटना ने आपके कौमार्य में आपको झकझोर दिया हो। शरीर की प्रतिक्रिया ठीक वही हकलाना थी जो इस नर्वस मिट्टी पर उठी थी। किसी विशेषज्ञ से मिलें, एक साथ पता करें कि आपके डर का कारण क्या है और नकारात्मक यादों से कैसे छुटकारा पाया जाए। आप देखेंगे कि कुछ समय बाद आप अधिक आत्मविश्वासी महसूस करेंगे और हकलाना कम होगा।
चरण दो
आपके हकलाने की प्रकृति जो भी हो, अगला कदम स्पीच थेरेपिस्ट के पास जाना है। वह अभ्यास का एक सेट लिखेंगे जो मदद करेगा, अगर पूरी तरह से हकलाने से छुटकारा नहीं मिलता है, तो इसे कम स्पष्ट करें।
चरण 3
अपने आप को हकलाने से छुटकारा पाना शुरू करें। सबसे आम अभ्यास शब्दों का धीरे-धीरे उच्चारण करना है, जैसे कि प्रत्येक वाक्यांश को गाते हुए। ऐसी चिकित्सा के दौरान आमतौर पर दो से तीन महीने लगते हैं। हकलाना फिर वापस आता है, लेकिन बहुत कम हद तक।
चरण 4
चूंकि हकलाना अक्सर मनोवैज्ञानिक समस्याओं का परिणाम होता है, तनाव और डर को दूर करने में मदद करने के लिए कुछ अभ्यासों का प्रयास करें जो सामान्य संचार में हस्तक्षेप करते हैं। साँस लेने के व्यायाम के दौरान अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करने से आप आराम कर सकते हैं और अनावश्यक विचारों से खुद को विचलित कर सकते हैं।
चरण 5
उपचार के पारंपरिक, अभ्यस्त तरीकों के अलावा, गैर-पारंपरिक भी हैं। इनमें एक्यूप्रेशर भी शामिल है। यह प्रक्रिया काफी लंबी है (10-15 प्रक्रियाओं के कई पाठ्यक्रम), लेकिन साथ ही यह काफी प्रभावी है।
चरण 6
अजीब तरह से, हकलाने के लिए दवा उपचार का एक तरीका भी है। इसमें एंटीकॉन्वेलसेंट्स शामिल हैं। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि कई विशेषज्ञ उपचार की इस पद्धति के खिलाफ बोलते हैं।
चरण 7
याद रखें कि आप चाहे जितने भी विशेषज्ञों की ओर रुख करें, सफलता की कुंजी आपकी अपनी इच्छा और आत्मविश्वास है। प्रयास करें और सब कुछ ठीक हो जाएगा!
