किसी व्यक्ति की अतीत की यादें बहुत दखल देने वाली हो सकती हैं। ये ज्यादा देर तक सोने नहीं देते और रात को नींद से जाग जाते हैं। विचार यादों और जुनूनी धारणाओं में व्यस्त हैं "क्या होगा अगर सब कुछ अलग था।" इन विचारों का जुनून परेशान करने लगता है और आपके भविष्य के निर्माण में बाधा उत्पन्न करता है। कहीं न कहीं इन जुनूनों से छुटकारा पाने की इच्छा होती है। लेकिन इसे कैसे करें?
निर्देश
चरण 1
हमारे लिए एक महत्वपूर्ण व्यक्ति की यादों के प्रति जुनून का कारण कार्रवाई की अपूर्णता है। आपने अतीत में संवाद किया है और सुखद क्षणों का अनुभव किया है, लेकिन कुछ कारणों से, जीवन में आपके रास्ते अलग हो गए हैं। और व्यक्ति के प्रति भावनात्मक लगाव बना रहा, और इसलिए रिश्ते को नवीनीकृत करने की संभावना के बारे में विचार नियमित रूप से उठते हैं। आप कार्रवाई को पूरा करके पिछली घटनाओं को याद करना बंद कर सकते हैं।
चरण 2
इस व्यक्ति को एक पत्र लिखें। इसे प्राप्तकर्ता तक नहीं पहुंचने दें। यह महत्वपूर्ण है कि अपने पत्र में आप अपनी भावनाओं के बारे में यथासंभव स्पष्ट हों। अपने सभी विचार लिखें कि यह व्यक्ति आपको कितना प्रिय था, आप उसके आसपास कैसा महसूस करते थे। उसे एक पत्र में बताएं कि अब आपका जीवन कैसा चल रहा है और ब्रेकअप के बाद से यह कैसे बदल गया है। यह पत्र कागज पर लिखा जाना चाहिए। जैसा कि आप रिकॉर्ड करते हैं, आप अपनी भावनाओं पर काम करते हैं। लंबे समय तक वे आपके भीतर जमा हुए, लेकिन कोई रास्ता नहीं निकाला। अब आपने उन्हें मुक्त कर दिया है।
चरण 3
हम अतीत से लोगों को आदर्श बनाने के लिए प्रवृत्त होते हैं। शिकायतें और नकारात्मक चरित्र लक्षण धीरे-धीरे भुला दिए जाते हैं। संचार के सुखद क्षण ही मेरी स्मृति में प्रकट होते हैं। आदर्श को नष्ट करने के लिए, परिचितों या सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से इस व्यक्ति के बारे में जानने का प्रयास करें। यह संभावना है कि यादों के विषय के बारे में जानकारी एकत्र करने के बाद, आपको एहसास होगा कि यह आपके विचारों से दूर है। जीवन आगे बढ़ता है और यह लोगों को बदलता है। अब हम उन लोगों से काफी अलग हैं जो 5-10 साल पहले थे। कभी-कभी यह पता चलता है कि जिन लोगों के साथ हम अपनी युवावस्था में खुशी-खुशी बातें करते थे, वे वयस्कता में हमारे लिए पूरी तरह से उदासीन हो जाते हैं।
चरण 4
अपने वर्तमान पर ध्यान दें। अतीत को आप पर भार नहीं डालना चाहिए, क्योंकि यह पहले ही हो चुका है और इसे वापस नहीं किया जा सकता है। इसे पीछे छोड़ दें। आप यहाँ और अभी हैं। यह स्थिति एक सफल जीवन की कुंजी है। बीते हुए दिनों के बोझ को समय के साथ छोड़ने की क्षमता कार्रवाई के लिए जगह देती है।
चरण 5
अपनी भौतिक दुनिया को दमनकारी यादों से मुक्त करें। उन सभी चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको उस व्यक्ति की याद दिलाती हैं। यदि आपके पास अभी भी उसका निजी सामान, तस्वीरें, उपहार और पोस्टकार्ड हैं, तो उन्हें एक बॉक्स में इकट्ठा करें और उन्हें छिपा दें या कूड़ेदान में भेज दें। अतीत की बातों को अपनी आत्मा को विचलित न करने दें।
चरण 6
यदि हाल ही में ब्रेकअप हुआ है, तो दृश्यों को बदलने का प्रयास करें। जीवित रहने के लिए पहले सप्ताह सबसे कठिन हैं। अपने माता-पिता या दोस्तों से मिलने के लिए कहें। छुट्टी लें और छोटी यात्रा पर जाएं। नए सुखद अनुभवों को अपने जीवन में आने दें। एक नई सांस लें, क्योंकि जीवन अभी शुरुआत है। बिदाई हमेशा नए अवसर खोलती है। यह जीवन के अर्थ और विकास की संभावनाओं के बारे में सोचने पर लौटता है। आपके व्यक्तित्व के सबसे दुर्गम कोनों में सामान्य सफाई करने और वहां से लंबे समय से भूले हुए संसाधनों को प्राप्त करने का एक कारण है।