आप किसी व्यक्ति को खुश कह सकते हैं यदि उसने कभी किसी से नफरत नहीं की है। लेकिन ऐसे लोगों का मिलना लगभग नामुमकिन है। ऐसा लगता है कि नफरत अंदर से खा रही है। इसलिए इससे लड़ना जरूरी है।
निर्देश
चरण 1
किसी से नफरत करना बंद करने के लिए सबसे पहले आपको खुद को समझने की जरूरत है। अपने आप से प्रश्न पूछें, "इस घृणा का कारण क्या है?" हो सकता है कि यह वर्षों से उगाया गया हो, या यह गलत शब्द या कार्यों के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुआ हो। किसी व्यक्ति से नफरत करने का हमेशा एक कारण होता है। लेकिन यह पहली नज़र में काफी महत्वहीन हो सकता है। केवल घृणा का कारण जानने के बाद ही आप लड़ना शुरू कर सकते हैं।
चरण 2
खैर, यही जवाब मिला, उसके लिए क्या नफरत पैदा हुई। अब आपको नफरत करने वाले की जगह लेने की कोशिश करने की जरूरत है। मानसिक रूप से भूमिकाएँ बदलें और उस समय अपने और अपने व्यवहार का विश्लेषण करें जब घृणा उत्पन्न हुई। ऐसा ही होगा या नहीं? शायद नफरत करने वाले को उसके प्रति इस तरह के रवैये की जानकारी भी नहीं है। वास्तव में, अक्सर उन लोगों पर विशेष ध्यान दिया जाता है जिनके लिए घृणा उत्पन्न होती है। जो नफरत करता है वह विशेष रूप से चौकस और विनम्र होता है, जबकि नफरत करने वाला इसे सहानुभूतिपूर्ण मानता है। अगर ऐसा है, तो सबसे आसान विकल्प है बात करना। चर्चा करें कि व्यक्ति किस चीज से खुश नहीं है, उसे क्या नहीं कहना चाहिए और क्या करना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, इसका प्रभाव होगा - और फिर पूरी समस्या समाप्त हो जाएगी।
चरण 3
यदि कोई व्यक्ति जानबूझकर घिनौना काम करता है, जिससे घृणा होती है, तो साधारण बातचीत से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। इस मामले में, किसी को यह महसूस करना चाहिए कि एक व्यक्ति को यह व्यवहार पसंद है। शायद, इस तरह के व्यवहार से, वह अपने कुछ परिसरों को छुपाता है। इसे समझने से नफरत को कम करने और अगले कदम पर आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
चरण 4
उस व्यक्ति को क्षमा करें जिससे आप घृणा करते हैं। ऐसा लगता है कि किसी ऐसे व्यक्ति को क्षमा करना आसान हो सकता है जिसने कुछ अप्रिय किया हो या किया हो। लेकिन वास्तव में, सभी कारणों को जाने बिना कि किसी व्यक्ति से नफरत क्यों की जाती है, क्षमा करना बहुत मुश्किल है। आखिरकार, उसकी ओर से सभी अप्रिय कार्य या शब्द केवल कमजोरी और अपूर्णता का संकेत हैं। उसे इस तरह होने के लिए क्षमा करें। और तब किसी व्यक्ति के कार्यों पर ध्यान दिए बिना घृणा को छोड़ना संभव होगा।
चरण 5
अगर कुछ भी मदद नहीं करता है और नफरत अभी भी अंदर रहती है, तो यह किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने लायक है। नफरत से निपटने में आपकी मदद करने के लिए कई अभ्यास हैं। लेकिन केवल एक मनोवैज्ञानिक ही उन्हें सही ढंग से चुन सकता है। उसके पास जाने से मत डरो, क्योंकि घृणा बहुत हानिकारक हो सकती है। और इससे छुटकारा पाना, सबसे पहले, इससे नफरत करने वाले के लिए फायदेमंद होगा।
