जबरन अकेलापन बहुत अधिक मानसिक पीड़ा ला सकता है, क्योंकि एक व्यक्ति इतना व्यवस्थित होता है कि उसे समर्थन और प्यार के दयालु शब्दों, एक दोस्ताना कंधे, बुद्धिमान सलाह आदि की आवश्यकता होती है। अकेलेपन को दूर करना आपकी शक्ति में है, इसके लिए आपको केवल कुछ कदम उठाने की जरूरत है।
अकेलापन अस्थायी और स्थायी है
विश्लेषण करें कि आप अकेलेपन से क्यों पीड़ित हैं। आपकी समस्या के कारण अलग हो सकते हैं, उदाहरण के लिए: किसी प्रियजन के साथ संबंधों में दरार आ गई, दोस्तों ने आपको धोखा दिया, आपके किसी करीबी का निधन हो गया, आदि। यह समझने योग्य है कि अकेलेपन की स्थिति बीत जाती है, समय के साथ सब कुछ निश्चित रूप से आपके लिए काम करेगा - आप नए प्यार से मिलेंगे, नए दोस्त ढूंढेंगे या पुराने लोगों के साथ शांति बनाएंगे। किसी प्रियजन के खोने का दर्द भी समय के साथ कम हो जाएगा और उसकी याद हमेशा आपके दिल में रहेगी।
लेकिन क्या करें जब अकेलापन जीवन में किसी अस्थायी घटना के कारण नहीं होता है, बल्कि एक परिणाम होता है, उदाहरण के लिए, संचार की कमी, अलगाव, लोगों का अविश्वास आदि जैसे चरित्र लक्षण? इस मामले में, आपको अपने आप पर गंभीरता से काम करने, अपने विश्वदृष्टि और चरित्र को बदलने की जरूरत है।
अकेलेपन को दूर करने के उपाय
यदि आपका अकेलापन अस्थायी है, तो इसे त्रासदी न बनाने का प्रयास करें, बल्कि लाभ उठाने का प्रयास करें। कैसे? अपने आप पर छोड़ दिया जा रहा है, आप आत्म-विकास पर अधिक समय व्यतीत कर सकते हैं - शारीरिक, आध्यात्मिक, बौद्धिक। उदाहरण के लिए, अपने पति को तलाक देते समय, जल्द से जल्द एक नया जीवनसाथी खोजने का प्रयास न करें, इस तरह की जल्दबाजी से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। अपनी उपस्थिति पर बेहतर ध्यान दें, जिम, पूल के लिए साइन अप करें, ब्यूटी सैलून पर जाएँ। इसके अलावा, कुछ शौक ढूंढना सुनिश्चित करें जो आपको पसंद हैं, उदाहरण के लिए, अंग्रेजी पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेद या ताओवादी तकनीकों का अध्ययन करें।
अगर आपके पास दोस्तों की कमी है, तो वर्चुअल परिचय बनाएं। इंटरनेट पर ऐसे कई मंच हैं जहां आप रुचियों और विश्वदृष्टि के मामले में अपने करीबी लोगों के साथ संवाद कर सकते हैं। बाद में, आप अपने संचार को कंप्यूटर स्पेस से वास्तविक दुनिया में ले जा सकते हैं, और आपका अकेलापन अपने आप दूर हो जाएगा।
विभिन्न प्रदर्शनियों पर जाएँ, पुस्तकालयों, वाचनालय में जाएँ, अजनबियों के साथ बातचीत करने वाले पहले व्यक्ति बनने से न डरें, और आप अब इतने अकेले नहीं रहेंगे।
अन्य लोगों की मदद करें जो कठिन परिस्थिति में हैं। उदाहरण के लिए, आप छोटे उपहार खरीद सकते हैं और अनाथालय में बच्चों या धर्मशाला में रोगियों से मिल सकते हैं, नर्सिंग होम की यात्रा कर सकते हैं, आदि। ऐसे संस्थानों में लोगों में अक्सर साधारण मानवीय गर्मजोशी, सहानुभूति और एक दयालु मुस्कान की कमी होती है। दूसरों की मदद करने और उससे खुशी पाने से आप न केवल अपनी समस्याओं को भूलेंगे, बल्कि नए दोस्त भी बनाएंगे।
आपका अकेलापन जो भी हो, विश्वास करें कि बहुत जल्द सब कुछ बेहतर के लिए बदल जाएगा। आप निश्चित रूप से खुश और प्यार करेंगे, आपको बस इसे वास्तव में चाहिए।
