जो लोग सवाल पूछते हैं "अकेलेपन के बारे में कैसे नहीं सोचा जाए?", एक नियम के रूप में, इस भावना से तौला जाता है। अधिकांश लोग मजबूत पारिवारिक संबंध बनाने का प्रयास करते हैं, और यदि यह प्रक्रिया काम नहीं करती है, तो आपको कारणों को समझने की आवश्यकता है।
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, अपने आप से सवाल पूछें: आपके लिए अकेलापन क्या है? कई उत्तर हो सकते हैं। यदि यह स्थिति आपके लिए अस्थायी है, तो इसके बारे में न सोचने के लिए, इसे एक ब्रेक लेने और नई बैठकों, भावनाओं और रिश्तों से पहले ताकत इकट्ठा करने के अवसर के रूप में मानें। जब निरंतर संबंधों और प्रतिबद्धताओं के बिना समय का उपयोग स्वयं के साथ अकेले रहने के अवसर के रूप में किया जाता है और किसी तरह, आपकी संवेदनाओं का आनंद लिया जाता है, तो अकेलापन बोझ नहीं रह जाता है और आनंद लेना शुरू कर देता है।
चरण दो
यदि आप उन लोगों में से नहीं हैं, और अकेलापन आपका निरंतर साथी बन गया है, तो कागज पर लिखने का प्रयास करें कि आप ऐसी स्थिति में क्यों हैं। ज्यादातर मामलों में, लोग इसका जवाब देते हैं कि ऐसा इसलिए है क्योंकि वे बदसूरत, असफल, अनिच्छुक, अशुभ, आदि हैं। वास्तव में, ये सभी परिभाषाएं एक बात कहती हैं: आप खुद से प्यार नहीं करते हैं। इसे समझें और इस तथ्य के रूप में स्वीकार करें कि आपको इसी पर काम करना है।
चरण 3
जब कोई व्यक्ति खुद से प्यार नहीं करता है, तो वह दूसरों को खुद के साथ अपने जैसा व्यवहार करने की अनुमति देता है। यह सरल सत्य आपके परिवर्तनों के लिए प्रेरणा होना चाहिए। बिना आलोचना के खुद से प्यार करें। अपने शरीर और अपनी आदतों, अपनी क्षमताओं और कमियों से प्यार करें। करीब से जांच करने पर, आप पाएंगे कि आपके पास नकारात्मक गुणों की तुलना में कई अधिक सकारात्मक गुण हैं।
चरण 4
हो सकता है कि यह अवस्था तुरंत न आए। इस पर आपको एक महीने से ज्यादा खर्च करना पड़ सकता है। पुष्टि या आत्म-सम्मोहन की तकनीक का प्रयोग करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आत्म-आलोचना से खुद को रोकें और खुद को कम न करें। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते, तो किसी मनोवैज्ञानिक से मिलें।
चरण 5
अपने लिए अपने प्यार के बारे में आवाज प्रशिक्षण के साथ अकेलेपन के विचारों को बदलें। अपने आप को सकारात्मक पुष्टि करने के लिए दर्जनों बार कहना आपके अवचेतन आत्मविश्वास का निर्माण करेगा। जब आप ऐसा करेंगे तो न सिर्फ अकेलेपन के विचार गायब हो जाएंगे। आप निश्चित रूप से किसी ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जो आपके बगल में होगा। उम्मीद मत खोइए और खुद पर विश्वास कीजिए।
