अक्सर, हम सभी को अपने आस-पास की हर छोटी-छोटी चीज़ पसंद नहीं आती है। बिना किसी स्पष्ट कारण के, हम बहुत संवेदनशील, घबराए हुए हो जाते हैं। भारी बारिश, घर के चारों ओर बिखरे खिलौने, बेरहमी से चिलचिलाती धूप - शायद दूसरी बार आप केवल इस सब के बारे में खुश होंगे। लेकिन नहीं, आज नहीं।
Trifles पर जलन किसी व्यक्ति की अवस्थाओं में से एक है जब बिल्कुल सब कुछ क्रोधित हो जाता है। और आप जलन से कैसे बच सकते हैं, अंत में शांत हो सकते हैं, किसी भी स्थिति में समझदार हो सकते हैं, यहां तक कि सबसे चिड़चिड़ी स्थिति में भी?
सबसे पहले तो आपको दूसरों के हर कार्य में तरह-तरह के दोष नहीं तलाशने चाहिए। लोग जैसे हैं वैसे ही पैदा होते हैं। और वे किसी भी तरह से आपके, उनके बारे में आपकी राय के अनुकूल नहीं होंगे। शायद वे आप में किसी चीज से संतुष्ट नहीं हैं, लेकिन वे हर कदम पर इसके बारे में चिल्लाते नहीं हैं। अधिक सहिष्णु बनें।
शांत होने का एक प्रसिद्ध तरीका है। आपको एक गहरी सांस लेने और मानसिक रूप से दस तक गिनने की जरूरत है। इसे यथासंभव धीरे-धीरे करें। प्रत्येक गिनती के साथ, जलन धीरे-धीरे आप को "जाने" देगी। दस तक गिनने के बाद, आपको शांति से सांस लेने की जरूरत है। काम कर रहे? इस पद्धति का उपयोग ओक्साना फेडोटोवा ने टेलीविजन श्रृंखला "डैडीज़ डॉटर्स" से किया था। ओक्साना गर्भवती थी और स्वाभाविक रूप से उसकी स्थिति के लिए, उसके आस-पास की हर चीज ने उसे परेशान किया। शांत होने के लिए, नायिका ने दस तक गिना, हालांकि उसने इसे जोर से किया। और आप जानते हैं, यह वास्तव में काम किया। शायद, कुछ मामलों में, ऐसा संस्कार शांत करने के लिए पर्याप्त है।
यदि जलन ने पहले ही आप पर कब्जा कर लिया है और trifles कुछ और हो जाता है, तो यह इस समस्या की घटना के बारे में सोचने लायक है। यह जानने के कारण कि इसका क्या कारण है, समाधान खोजना बहुत आसान हो जाएगा। आप किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह ले सकते हैं। क्या आपके जीवन में खुशी है? आपको इस बारे में ध्यान से सोचना चाहिए।
यह मत भूलो कि trifles पर जलन का कारण नींद की कमी, अस्वस्थ महसूस करना, बल्कि एक बंद कमरे (अपार्टमेंट, घर) में लंबे समय तक रहना भी हो सकता है। यही है, आपको नींद की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, अपने अपार्टमेंट के बाहर, कहीं जंगल में, किसी पार्क में, यानी ताजी हवा में जितना संभव हो उतना समय निकालना न भूलें। अपने आसपास के लोगों को भी बहुत चिड़चिड़े व्यक्ति का हालचाल पूछना चाहिए, उसके साथ समझदारी से पेश आना चाहिए, उसकी मदद करनी चाहिए।
क्रोध, चिड़चिड़ापन और अधीरता के बार-बार प्रकट होने से बचने के लिए स्वयं पर कार्य करें। अपने आस-पास के लोगों की सिफारिशों को सुनें। डरो मत, कोशिश करो और तुम सफल हो जाओगे!
