नाराज़ महसूस करने से बुरा कुछ नहीं है। यह सब उपभोग करने वाला है और आपको पूरी तरह से बेकार चीजों पर अपनी भावनाओं को बर्बाद कर देता है। चिड़चिड़ेपन ने कभी किसी को खुशी नहीं दी। जलन की भावनाओं से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं।
निर्देश
चरण 1
यदि आप अक्सर अपने दोस्तों से कहते हैं कि कोई आपको परेशान करता है, तो इसके बारे में सोचें, क्या यह आप हो सकते हैं? एक व्यक्ति अपना सामान्य जीवन जीता है, जबकि आप में कुछ ठीक नहीं चल रहा है। अवचेतन रूप से, आप उस व्यक्ति से ईर्ष्या करने लगते हैं, और वह आपको परेशान करने लगता है।
समझें कि आप क्या खो रहे हैं, निर्धारित करें कि उस व्यक्ति में क्या गलत है जो आपको परेशान करता है। शायद कुछ समय के लिए उसके साथ संपर्क कम करना आवश्यक होगा, लेकिन फिर सब कुछ सामान्य हो जाएगा।
चरण 2
बेशक, एक व्यक्ति वस्तुनिष्ठ कारणों से परेशान हो सकता है। इस मामले में, सभी संभावित संपर्कों को न्यूनतम रखें। किसी सहकर्मी के चेहरे के भाव से परेशान हैं? उससे फोन पर बात करें। इत्र की खुशबू पसंद नहीं है? रात के खाने के बगल में मत बैठो।
अगर आपको परेशान करने वाला आपका बॉस या रिश्तेदार है, तो हमारे तीसरे टिप का इस्तेमाल करें।
चरण 3
कल्पना कीजिए कि आप एक आविष्कृत व्यक्ति से नाराज़ हैं, और जो इस समय आपके बगल में है, वह मूर्खतापूर्ण धारणाओं को व्यक्त करने वाला नहीं है, मेज पर अपने नाखून पीट रहा है या सूँघ रहा है।
व्यक्ति को देखें और उसमें अच्छे गुण खोजें जो आप चाहते हैं - बॉस का स्वाद अच्छा है, और रिश्तेदार कभी मना नहीं करेगा। उन लोगों के सकारात्मक गुणों की प्रशंसा करना जो आपको परेशान करते हैं, आपको उनके प्रति झुंझलाहट से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
