वे कहते हैं कि जब तक हम खुद से प्यार करने लगेंगे, तब तक कोई हमसे प्यार नहीं करेगा। यह सच है या नहीं, यह कहना मुश्किल है, लेकिन आत्मसम्मान को बस उचित स्तर पर रखने की जरूरत है - कम से कम अवसाद से बचने के लिए।
अनुदेश
चरण 1
हमेशा बड़े अक्षरों में "I" लिखें। यह एक छोटी सी मनोवैज्ञानिक तरकीब है जिसे आत्म-सम्मान बढ़ाने की कोशिश करने वाले प्रत्येक व्यक्ति को शुरू करना चाहिए। ऐसा लगता है कि इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है, लेकिन किसी बहुत करीबी के साथ व्यक्तिगत पत्राचार के साथ भी, आप बिना किसी चेतावनी के लिखना शुरू करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं: "हां, आज मैं खुद से संतुष्ट था।" वैसे तो अंग्रेजी व्याकरण के नियमों के अनुसार "I" हमेशा बड़े अक्षर में लिखा जाता है।
चरण दो
अपनी खूबियों को रेट करें या अपने करीबी दोस्तों से इसे आपके लिए करने के लिए कहें। किसी भी स्थिति में कमियों को देखने की कोशिश न करें, बल्कि अपने चरित्र के सकारात्मक गुणों की एक सूची बनाएं। निश्चित रूप से अंकों की संख्या आपको आश्चर्यचकित करेगी और आपको खुश करेगी: भले ही आप आत्म-आलोचना के लिए बहुत अधिक प्रवण हों, आपके मित्र सूची में आपके एक दर्जन "प्लस" को सहर्ष जोड़ देंगे।
चरण 3
अपने प्रियजन से मदद मांगें। यदि आप अपनी आत्मा को अपनी समस्या के बारे में बताते हैं, तो वह निश्चित रूप से इसे हल करने में आपकी मदद करने के लिए हर संभव प्रयास करेगी: सक्रिय लोगों की तुलना में किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए बहुत अधिक निष्क्रिय तरीके हैं। और यह आपके लिए बेहतर है, साथ ही, विशिष्ट तरीकों की तलाश न करें ताकि वे काम करें - अन्यथा, आप प्रत्येक तारीफ को झूठ के रूप में देखना शुरू कर सकते हैं, जो केवल स्थिति को बढ़ा देगा।
चरण 4
अपने आप को समझो। असंतोष और आत्मसम्मान की समस्याओं का सबसे आम कारण यह है कि एक व्यक्ति जो करता है उसका आनंद नहीं लेता है। नौकरी बदलने, रचनात्मक होने और कुछ ऐसा खोजने की कोशिश करें जिसमें आप अच्छे हों और आनंद लें।
चरण 5
खेल में जाने के लिए उत्सुकता। आत्म-घृणा का एक अन्य सामान्य कारण एक कमजोर और लाड़ प्यार करने वाला व्यक्तित्व है। अगर ऐसा है, तो आपको इस प्रक्रिया से ज्यादा आनंद प्राप्त किए बिना, इसे संयमित करना होगा। खेल इसमें आपकी मदद करेंगे। जरूरी नहीं कि पेशेवर हो, लेकिन जरूरी है ताकि आप अपनी खुद की प्रगति और परिणामों में सुधार देख सकें। जैसे ही आप व्यक्तिगत विकास, प्रगति देखते हैं - यह आपको नई उपलब्धियों, जीत के लिए प्रेरित करेगा और लक्ष्य को प्राप्त करने में दृढ़ता जोड़ देगा।
