कम आत्मसम्मान वाले लोग जीवन का पूरी तरह से आनंद नहीं ले सकते हैं, वे अवसाद से ग्रस्त हैं, और उनका स्वास्थ्य खराब है। आत्मसम्मान की कमी लोगों के साथ संचार को प्रभावित करती है, आपको सफलता प्राप्त करने और आय के वांछित स्तर को प्राप्त करने की अनुमति नहीं देती है। आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान अवचेतन से जुड़े हुए हैं। इसमें मौजूद सेटिंग्स मानव जीवन के हर क्षेत्र को प्रभावित करती हैं। अपने प्रति दृष्टिकोण बदलने के लिए अवचेतन को रिकोड करने के कई तरीके हैं।
आत्मविश्वासी लोगों के व्यवहार को कॉपी करें
ध्यान दें कि जो लोग खुद को महत्व देते हैं वे कैसे व्यवहार करते हैं। वे कैसे सोचते हैं, कैसे चलते हैं, कौन से कपड़े पहनते हैं, कुछ स्थितियों में वे कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
उच्च आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति की आंतरिक छवि को मॉडल करें और उसी तरह व्यवहार करना शुरू करें।
अपनी ताकत पर ध्यान दें
अपने पेशेवरों को शीट पर लिखें, जैसे कि आप नौकरी के लिए आवेदन करते समय एक फिर से शुरू लिख रहे थे। अपने सभी कौशल, प्रतिभा और लक्षणों को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप मूल्यवान मानते हैं।
अपने बारे में सकारात्मक बातें कहें।
हम अपने बारे में सकारात्मक तरीके से बात करने के आदी कैसे हैं, यह आत्म-सम्मान के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। आपको इस कौशल का अभ्यास और विकास करने की आवश्यकता है। अधिक बार उन क्षणों को प्रतिबिंबित करें जहां आप अच्छा महसूस करते थे, आत्मविश्वासी थे, और खुद को महत्व देते थे। मन को सकारात्मक विचारों और भावनाओं से भरना चाहिए।
अपना परिवेश चुनें
इस बात पर ध्यान दें कि घर पर, कार्यस्थल पर, सार्वजनिक स्थानों पर आपके आस-पास के लोग आपके आत्मसम्मान को कैसे प्रभावित करते हैं।
यदि वे आपको भावनात्मक दर्द और कम आत्मसम्मान महसूस कराते हैं, तो इन लोगों के साथ अपनी बातचीत को सीमित करने का प्रयास करें।
उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जो आपका समर्थन करते हैं और आपको खुश महसूस कराते हैं।
दूसरों में आत्मसम्मान बनाए रखें
कहावत का पालन करें "जितना अधिक आप देते हैं, उतना ही आपको मिलता है," अपने दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों को उनके मूल्य दिखाएं। उनमें रुचि व्यक्त करें और कहें कि आप उनसे प्यार करते हैं। आपके प्यार को महसूस करते हुए, वे खुद ही खुद को और ऊंचा मानेंगे।
अपने परिवार के आत्मसम्मान को बढ़ाकर आप अपने लिए एक सकारात्मक माहौल बना सकते हैं।
