कठिन जीवन कार्यों का सामना करने की क्षमता में चरित्र की ताकत प्रकट होती है। सभी लोग इसे अपने आप नहीं करते हैं, लेकिन इस गुण को विकसित किया जा सकता है।
अनुदेश
चरण 1
आत्मनिरीक्षण से शुरू करें। चरित्र निर्माण के लिए, आपको अपने मनोविज्ञान के स्पष्ट गुणों पर भरोसा करने की आवश्यकता है। यह ताकत की एक व्यक्तिगत छवि बनाएगा। चरित्र की शक्ति दो प्रकार की होती है: एक मामले में, एक व्यक्ति अभिव्यंजक वाष्पशील अभिव्यक्तियों में सक्षम होता है, जो विस्फोटों में प्रकट होता है। दूसरे मामले में, स्थायी लचीलेपन में ताकत प्रकट होती है, स्टोइक दार्शनिकों के पास चरित्र का ऐसा मोड़। आपको पहले यह चुनना होगा कि ताकत की कौन सी छवि स्वभाव से आपके सबसे करीब है, और फिर संबंधित गुणों को विकसित करें।
चरण दो
यदि इच्छा की लहरदार अभिव्यक्ति आपकी चीज है, तो भारोत्तोलन या स्प्रिंट रनिंग जैसे खेलों का प्रयास करें। जिम में, कम वजन के साथ उच्च प्रतिनिधि (15-20) के साथ शुरू करें, 2 सप्ताह के बाद 8-12 भारी वजन के साथ। एक महीने के बाद, अपने लिए अधिकतम संभव भार के साथ 6-10 बार काम पर जाएं, 7 दिनों में 2-4 बार। 200 मीटर की दूरी के साथ तेज दौड़ शुरू करें, सप्ताह में एक बार दूरी को 100 मीटर बढ़ाएं। जब आप 2 किमी की दूरी तक पहुंच जाते हैं, तो आप वहां रुक सकते हैं और अपनी गति विशेषताओं में सुधार कर सकते हैं। हर बार समय अंकित करें और नए दिन पर पिछले दिन की तुलना में कम से कम थोड़ा बेहतर दौड़ने का प्रयास करें, जबकि समान दूरी पर दौड़ें। यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो आप देखेंगे कि अपने आप को एक साथ खींचना और उन कार्यों को करना बहुत आसान हो गया है जो पहले बड़ी कठिनाई के साथ दिए गए थे। आपका एथलेटिक फिगर भी आत्मविश्वास बढ़ाएगा।
चरण 3
यदि आप स्वभाव से हार्डी टाइप के करीब हैं, तो आपको खेल भी खेलने होंगे। चरित्र विकसित करने की इस पद्धति के लिए लंबी दूरी की दौड़ उपयुक्त है। भविष्य के रूखे लोगों को सीखने की जरूरत है कि वे ऊब न जाएं: समूह की गतिविधियों में विविधता लाएं। दोस्तों के साथ लंबी दूरी तय करें। अपने खिलाड़ी या रेडियो को अपने साथ ले जाएं, एक किलोमीटर की दूरी से शुरू करें और जैसे-जैसे आप अपनी सहनशक्ति को बढ़ाएं और अपनी शारीरिक फिटनेस में सुधार करें, इसे बढ़ाएं। आपका लक्ष्य तय की गई दूरी है। जितना समय मिले उतना दौड़ें, लेकिन सप्ताह में कम से कम 3-4 बार दौड़ें। कुछ महीनों के बाद, आप देखेंगे कि बड़ी मात्रा में अप्रिय काम आपको बहुत कम डराते हैं, और आपके शरीर की आकृति अधिक आकर्षक हो गई है।
चरण 4
जब आप अपने प्रकार के अनुसार शक्ति गुणों का निर्माण कर लें, तो विपरीत श्रेणी के गुणों में धीरे-धीरे महारत हासिल करना शुरू करें। समय के साथ, आप जीवन के कठिन कार्यों का आसानी से सामना करेंगे।
