इस समय जीवन का आनंद लेने वाले वास्तव में इतने खुश लोग नहीं हैं। अधिकांश लोग "हर किसी की तरह" जीते हैं। वे सुबह उठते हैं, नाश्ता करते हैं और काम पर चले जाते हैं। शाम को, वे आराम करने के लिए, सोफे पर बैठकर या चूल्हे से रात का खाना पकाने के लिए घर जाते हैं। आधुनिक जीवन की उन्मत्त गति उचित आराम के लिए बहुत कम समय देती है। अगर आपका जीवन भी एक दिनचर्या बनता जा रहा है, तो आपको सोचना चाहिए कि आप कैसे रहते हैं।
निर्देश
चरण 1
जीवन की एक नई दिनचर्या बनाने से बहुत मदद मिलती है। घर पर एक नोटबुक लेकर बैठें और उसमें उन चीजों को शामिल करने का प्रयास करें जो आप लंबे समय से करना चाहते थे, लेकिन खाली समय की कमी के कारण नहीं कर सकते। यदि काम में समय लगता है, तो एक छोटा ब्रेक लें या इसे पूरी तरह से बदल दें।
चरण 2
अपनी शारीरिक और वित्तीय क्षमताओं का गंभीरता से आकलन करें। हर कोई रिसॉर्ट्स की मासिक यात्राओं की योजनाओं में शामिल करने का प्रबंधन नहीं कर सकता है, लेकिन निकटतम जंगल में टहलना या सप्ताहांत के लिए किसी देश के घर की यात्रा वह है जो आपको चाहिए।
चरण 3
छोटी-छोटी बातों को न भूलें। लंबे समय से आप जिस ट्रिंकेट के बारे में सोच रहे थे, उसे खरीदकर आप खुद को खुश कर सकते हैं। अपने आप को सुखद छोटी चीजों में अधिक बार शामिल करें।
चरण 4
अधिक बार बाहर रहें। पार्कों और चौकों में टहलना, साथ ही साथ अपने घर के निकटतम प्रकृति के "द्वीप" के साथ दैनिक सुबह टहलना आपको खुश करने और सांसारिक जीवन से बचने में मदद करेगा। यदि आपके पास यह अवसर नहीं है, तो बालकनी पर ट्रेडमिल लगाएं, वहां एक रेडियो टेप रिकॉर्डर रखें और उसमें वन्यजीवों की आवाज़ों की रिकॉर्डिंग के साथ एक डिस्क डालें। ट्रेडमिल, रेडियो चालू करें, अपनी आँखें बंद करें और गोपनीयता का आनंद लें।
चरण 5
सामान्य तौर पर, जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए खेल एक कुंजी है। एक व्यक्ति जो नियमित रूप से अपना पसंदीदा खेल खेलता है वह स्वस्थ, अधिक हंसमुख हो जाता है और जीवन की उसकी धारणा नाटकीय रूप से बदल जाती है। अपनी उम्र के लिए सही खेल खोजें। वह निश्चित रूप से आपका पसंदीदा होना चाहिए। ऐसा करने से आप अपने आप को आकार में रख सकते हैं और इससे आनंद और अच्छे मूड का प्रभार प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 6
अपने आप को अधिक बार खुश करें। और कारण यहाँ मायने नहीं रखता। किसी रेस्तरां में जाएं, खुद को उपहार दें, यात्रा पर जाएं। लेकिन आप कभी नहीं जानते कि आप और क्या सोच सकते हैं। और, ज़ाहिर है, खुद से प्यार करो। तब जीवन अपने आप बेहतर के लिए बदल जाएगा।
