अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति दुनिया को अलग तरह से देखता है। बुरी खबर, दुखद दृश्य, चमकीले रंग, तेज आवाजें मानस पर विनाशकारी प्रभाव डालती हैं। अत्यधिक संवेदनशील होना पूरी तरह से सामान्य है। हालाँकि, खुश रहने के लिए, आपको अपनी विशिष्टता पर विचार करने की आवश्यकता है।
1. जीवन की धीमी और सरल गति। अत्यधिक संवेदनशील लोग (HSPs) सूचनाओं को अधिक गहराई से संसाधित करते हैं। सरल कार्यों को भी पूरा करने में अधिक समय लगता है। स्टोर में क्या खरीदना है, इस पर विचार करते समय, एचएसपी न केवल पसंद, कीमत, बल्कि उनके दृष्टिकोण और भावनाओं को भी ध्यान में रखते हैं। उदाहरण के लिए, चिकन नूडल्स प्रभावित जानवरों की याद ताजा कर सकते हैं। इस तरह की सोच में समय लगता है।
2. काम के बाद आराम करें। एचएसपी बहुत लंबे समय तक काम नहीं कर सकते। मस्तिष्क सूचनाओं की परतों को अवशोषित करता है और इसे अनंत तक संसाधित करता है। व्यस्त दिन के अंत में व्यक्ति अभिभूत, थका हुआ होता है। आराम करने का अवसर विवेक को पुनर्स्थापित करता है।
3. परिवर्तन के लिए समायोजित करने का समय। परिवर्तन सभी के लिए कठिन हो सकता है। एचएसपी के लिए, पुन: समायोजन की आवश्यकता तनाव का एक स्रोत है। यहां तक कि सकारात्मक बदलाव, जैसे कि संबंध शुरू करना या नए घर में जाना, अनुकूलन की लंबी अवधि की आवश्यकता होती है।
4. भरोसेमंद रिश्ते। अत्यधिक संवेदनशील लोग गहरे संबंध चाहते हैं। वे एक ऐसे रिश्ते में ऊब जाते हैं या चिंतित हो जाते हैं जो मायने नहीं रखता, लेकिन वे टूटने की प्रवृत्ति नहीं रखते। सबसे अधिक संभावना है, वे किसी प्रियजन के साथ खुलकर बातचीत शुरू करेंगे, वे अंतरंगता स्थापित करने के लिए काम करेंगे। इसका यह भी अर्थ है कि एचएसपी चयनात्मक हैं, हर किसी को उनके जीवन में आने की अनुमति नहीं है।
5. एक अच्छी रात की नींद। नींद की कमी आपको लापरवाह, मूडी, अनुत्पादक बनाती है। अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के लिए, जीवन विशेष रूप से कड़वा हो जाता है। एक अच्छी रात का आराम भावनाओं को शांत करता है, शुद्ध करता है और पुनर्स्थापित करता है।
6. स्वस्थ भोजन। भूख की भावना आपके मूड को जल्दी खराब कर देती है, आपको ध्यान केंद्रित करने की क्षमता से वंचित कर देती है। एक भयानक राक्षस में न बदलने के लिए, भोजन अक्सर, नियमित रूप से, पूरे दिन में लिया जाना चाहिए। बेशक, आकार और खाद्य सामग्री परोसने पर विचार करें। मुख्य बात भूखा नहीं है। कैफीन और शराब से दूर रहना ही बेहतर है।
7. रचनात्मकता। कई एचएसपी को रचनात्मक होने की जरूरत है। वे अपने अनुभवों, टिप्पणियों, विचारों को चित्रकला, कविता या संगीत की ओर निर्देशित करते हैं। शौक, शौक, काम के माध्यम से अपनी रचनात्मकता को बाहर आने दें।
8. विवादों को सुलझाने के आसान तरीके। रिश्ते की कलह आंतरिक लड़ाई का कारण बनती है। एचएसपी मजबूत भावनाओं को छुपा सकते हैं क्योंकि वे दूसरे व्यक्ति को नाराज नहीं करना चाहते हैं। उच्च स्तर की सहानुभूति कठिन मानसिक पीड़ा के कारणों में से एक है। अत्यधिक संवेदनशील लोग अक्सर स्थिति से अधिक तेज़ी से निपटने के लिए अपनी आवश्यकताओं को छिपाते हैं। अच्छा होता है जब करीबी लोग संवेदनशील चरित्र को समझते हैं और उसका सम्मान करते हैं।
9. उद्देश्य की भावना। एक एचएसपी के लिए दिशा के बिना जीवन के माध्यम से बहाव करना अकल्पनीय है। वे दुनिया की संरचना, जीवन के अर्थ पर प्रतिबिंबित करते हैं। वे उस काम के बिना नहीं कर सकते जिस पर वे विश्वास करते हैं।
10. प्रकृति और सुंदरता। हरे भरे स्थान सुखदायक और उत्थानशील हैं। अराजकता या भद्दा वातावरण निराशाजनक है। सुंदरता आत्मा के लिए एक बाम की तरह है: चंगा और शांत करता है।
