मधुमेह के खिलाफ लड़ाई में आपकी बीमारी के प्रति प्रेरणा और सही रवैया दो सबसे महत्वपूर्ण हैं। समझें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, अपने मूल्यों और लक्ष्यों को परिभाषित करें, और फिर अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करें और फिर से शुरू करें।
निर्देश
चरण 1
क्या कभी ऐसा हुआ है कि आप सुबह उठते ही मीटर को खिड़की से बाहर फेंकना चाहते थे और सभी गोलियों को नाली में बहा देना चाहते थे? उस पल आपको किस बात ने रोका? शायद परिवार और बच्चों के बारे में सोचा? या रेफ्रिजरेटर से जुड़े प्रेरक तारों के साथ एक प्रेरणादायक नोट?
चरण 2
प्रेरित करने के लिए आपको क्या चाहिए? प्रियजनों के करीब रहने और बस जीने के लिए? हर कोई उसके करीब आराम पाता है, कभी-कभी छोटी चीजों में भी जो बिल्कुल महत्वहीन लगती है। दूसरे क्या कर रहे हैं, उन्हें प्रेरणा और खुशी कहां मिलती है?
चरण 3
यहां विभिन्न उम्र और व्यवसायों के मधुमेह रोगियों के सर्वेक्षण से कुछ प्रतिक्रियाएं दी गई हैं:
• मैं हर दिन अपना वजन करता हूं और वांछित परिणाम की प्रतीक्षा करता हूं;
• मैं बगीचे में सब्जियां उगाता हूं, यही मेरा जीवन और आनंद है, मुझे मिट्टी में खुदाई करना अच्छा लगता है;
• मैं लगातार खाना बनाती हूं, एक नियमित गतिविधि को छुट्टी और कला में बदल देती हूं;
चरण 4
• यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन मुझे पानी पीना पसंद है … बस पानी पीएं, मैं इसे हमेशा अपने साथ रखता हूं, मेरे पास हमेशा काम पर और कार में, साथ ही प्रशिक्षण के दौरान कई बोतलें होती हैं;
• मुझे प्रशिक्षण की दिशा बदलना अच्छा लगता है: आज योग, कल एक पूल, यह मजेदार है, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से उपयोगी है;
• मेरे बच्चे मुझसे खुद पर काम करवाते हैं, अन्यथा मैं कैसे कर सकता हूँ?
चरण 5
• मैं एक दोस्त के साथ प्रतिस्पर्धा करता हूं, उसे भी मधुमेह है। हम एक दूसरे को नियंत्रण में रखते हैं। उम्र, परिस्थितियों, रिश्तों और अन्य कारणों के प्रभाव में प्रेरणा कम या गायब हो सकती है। इसलिए, समय-समय पर अपने लक्ष्यों और प्राथमिकताओं की समीक्षा करने का प्रयास करें, खासकर जब आपको लगता है कि आप अपने कार्यों में विश्वास खो रहे हैं। अपने सिर से उदास विचारों और मूर्खतापूर्ण पूर्वाग्रहों से छुटकारा पाएं। आप कुछ भी कर सकते हो। आपका स्वास्थ्य और जीवन का आनंद केवल आपके हाथों में है।
