एक व्यक्ति संचार के बिना नहीं कर सकता। इस प्रक्रिया में, वह अपने जीवन के एक महत्वपूर्ण हिस्से में भाग लेता है। संचार के माध्यम से प्राप्त जानकारी विविध है। व्यक्तित्व को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि जब उसे नई जानकारी मिलती है, तो वह उसे तुरंत दूसरे व्यक्ति को बताने की कोशिश करता है। यह विभिन्न परेशानियों से भरा हो सकता है, इसलिए आपको "अपना मुंह बंद रखने" में सक्षम होने की आवश्यकता है।
निर्देश
चरण 1
विवेकशील बनें। बातूनी लोगों के साथ मुख्य समस्या असंयम है। वे अपने आसपास होने वाली सभी घटनाओं में हस्तक्षेप करने की कोशिश करते हैं। वे दूसरों से बात करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते। आरक्षित व्यक्ति बनना उतना आसान नहीं है जितना लगता है। ऐसा करने के लिए, आपको विशेष प्रशिक्षणों में भाग लेने की आवश्यकता है, क्योंकि असंयम एक व्यक्तित्व विशेषता है जो वर्षों से बना है। एनएलपी और व्यक्तित्व कौशल पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें।
चरण 2
कम बात करने की कोशिश करें। यदि आप किसी के साथ समाचार साझा करने या किसी और की बातचीत में शामिल होने के लिए उत्सुक हैं, तो अपने दिमाग में एक संवाद शुरू करें। अपने आप से बात करना असामान्य नहीं माना जाता है। यह एक तरह की मनोवैज्ञानिक राहत है। बातचीत पढ़ने, समस्या समाधान, काम की जगह ले सकती है। अपने आप को उन विचारों से विचलित करने का प्रयास करें जो शब्द बनना चाहते हैं। आप अपनी मनपसंद धुन अपने सिर में गूँज सकते हैं।
चरण 3
एक शौक प्राप्त करें। यह आपको केंद्रित रहने में मदद करेगा। एक व्यक्ति जितना अधिक केंद्रित होता है, उतना ही कम वह बात करने के लिए तैयार होता है। कोई भी शब्द एकाग्रता में बाधक है, इसलिए केवल अपने शौक पर ध्यान दें। इसके अलावा, यह एक उपयोगी गतिविधि है जो आपके क्षितिज को व्यापक बनाने और नए दोस्त खोजने में मदद करेगी। यदि आपके पास शौक के लिए समय नहीं है, तो काम और पढ़ाई के साथ भी ऐसा ही किया जा सकता है। इस पर ध्यान केंद्रित करें, और आपकी जीभ आपके दांतों के पीछे लंबे समय तक रहेगी।
