जीवन में आनंद खोजने के लिए सचेत निर्णय लेने की तुलना में परेशान और निराश होना बहुत आसान है। हालांकि, केवल बाद के पक्ष में चुनाव आपको कई वर्षों बाद संतुष्टि के साथ यह बताने की अनुमति देगा कि अतीत का हर मिनट अच्छा था, और हर दिन व्यर्थ नहीं रहा।
निर्देश
चरण 1
अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराकर अपनी सुबह की शुरुआत करें। आईने में देखने के बाद, अपने आप को एक नए दिन की शुरुआत के लिए बधाई दें और इसे एक दिलचस्प और उपयोगी तरीके से बिताने का वादा करें। यह सोचकर सो जाओ कि कल और भी अच्छा होगा।
चरण 2
ऐसे लोगों की संगति से दूर रहें जो हमेशा किसी न किसी बात से असंतुष्ट रहते हैं और हमेशा कठिन बातों की शिकायत करते हैं। मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से स्थापित किया है कि वे दुनिया के अपने निराशावादी दृष्टिकोण से बने परिदृश्य के अनुसार रहते हैं। ऐसे विषयों के हानिकारक प्रभावों से खुद को दूर रखें।
चरण 3
चारों ओर सुंदरता और सद्भाव को नोटिस करना सीखें, जीवन के प्रति चौकस रहें। आपकी उम्र चाहे जो भी हो, आश्चर्यजनक और प्रशंसनीय चीज़ों की तलाश करना और उस पर ध्यान केंद्रित करना बंद न करें।
चरण 4
दूसरों के साथ अच्छा मूड साझा करें: दोस्तों के साथ बैठकें आयोजित करें, परिवार और दोस्तों के लिए सुखद आश्चर्य करें, अपने बड़ों पर ध्यान दें, बच्चों के साथ खेलें। हमेशा और हर जगह दया और मित्रता का माहौल बनाने की कोशिश करें।
चरण 5
हालाँकि, अधिक मज़ाक करें, ताकि कोई नाराज न हो। ज़ोशेंको, इलफ़ और पेट्रोव, एवरचेंको और अन्य क्लासिक्स और आधुनिक हास्यकारों को पढ़ने के साथ मजाक करने की अपनी क्षमता का समर्थन करें। अच्छी कॉमेडी देखें।
चरण 6
आज के लिए जिएं, हर मिनट का आनंद लेने का प्रयास करें, और वैश्विक समस्याओं पर विचार करें: जब दुनिया का अंत होगा, पृथ्वी पर ताजे पानी की पर्याप्त आपूर्ति कब तक होगी, अगर कोई और चूक आ रही है - इसे दूसरों पर छोड़ दें। यदि आपका काम संघर्षों को सुलझाना है, तो इस परिस्थिति को पेशेवर क्षेत्र से बाहर आनंद के स्रोतों के साथ संतुलित करना सुनिश्चित करें।
चरण 7
यात्राओं, लंबी पैदल यात्रा, रोमांचक शौक और दिलचस्प घटनाओं में भाग लेने के साथ दिनचर्या और ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी को रोशन करने का प्रयास करें।
चरण 8
योग का अभ्यास शुरू करें। पहले पाठों के बाद, आप महसूस करेंगे कि आपके आस-पास की दुनिया कितनी बेहतर लगती है, और आप कितना शांत महसूस करते हैं।
चरण 9
मुश्किल समय में, अपने आप को याद दिलाएं कि निराशा एक बड़ा पाप है, और जो कुछ भी होता है वह अच्छे के लिए होता है, चाहे आप पहले कितना भी बुरा महसूस करें।
