पूरा दिन इस बात पर निर्भर करता है कि आप सुबह कैसे उठते हैं। दिन के दौरान शायद ही कभी, बाहरी कारण के बिना मूड बदलता है। इसलिए, खुशी और आनंद के क्षणों से भरा पूरा दिन जीने के लिए, आपको या तो तुरंत एक अच्छे मूड में जागना होगा, या सुबह खुद को खुश करना होगा।
अनुदेश
चरण 1
अपने शासन पर पुनर्विचार करें। यदि सुबह आप अनिच्छा से और बुरे मूड में उठते हैं, तो, सबसे अधिक संभावना है, आपको हर समय पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, और आपके शरीर और आत्मा में थकान और जलन जमा हो जाती है। यह मत सोचो कि यह स्थिति निराशाजनक है। जल्दी बिस्तर पर जाना शुरू करें। अंधेरे टीवी के सामने बैठे बलिदान, रात के खाने के बाद टहलने जाएं, फिर आराम से स्नान करें और सो जाएं। तुरंत सो जाना संभव नहीं था - पीड़ित न हों, भेड़ों की गिनती करें - एक अच्छी किताब लें।
चरण दो
पर्याप्त नींद लेने से आपको जल्दी उठने में मदद मिलेगी। जाग्रत भोर को देखने जैसा कुछ भी व्यक्ति को प्रसन्न नहीं करता है। खासकर अगर दिन धूप का वादा करता है। शहर के आंगनों में भी, आप पक्षियों को गाते हुए सुनेंगे और देखेंगे कि सूरज की पहली किरण कैसे घरों की दीवारों और सड़कों की डामर को रोशन करेगी। ठीक है, अगर आप इसे अपने पसंदीदा संगीत के साथ जोड़ते हैं, बहुत जोर से नहीं चालू होता है, तो मूड तुरंत उठना शुरू हो जाएगा।
चरण 3
याद रखें कि लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी के दिन आप बचपन में किस खुशी से उठे थे। अब आप बच्चे नहीं हैं और आपकी खुशी आपके हाथों में है। हर दिन अपने लिए ऐसी छुट्टी की व्यवस्था करें - अपने काम को अपना पसंदीदा होने दें, यदि नहीं - अपने आप को एक ऐसी नौकरी खोजें जो आपको मोहित कर ले और आनंद लाए। दोस्तों के साथ बार-बार अपॉइंटमेंट लें, उन लोगों से चैट करें जिन्हें आप पसंद करते हैं। जब आप सुबह उठते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि दोपहर में कुछ अच्छा आपका इंतजार कर रहा है, भले ही आपकी योजनाओं में बहुत सुखद चीजें न हों।
चरण 4
जब आप अच्छे मूड में उठते हैं, तो इसे व्यायाम, स्फूर्तिदायक शॉवर और स्वादिष्ट नाश्ते के साथ ठीक करना न भूलें। अब आप तैयार हैं और आसानी से सभी परेशानियों से बच जाएंगे और सभी कठिनाइयों को दूर कर देंगे, इसका मतलब है - सुबह एक अच्छा मूड!
