लगभग सभी को वृद्धावस्था का भय अनुभव होता है - और यह सामान्य है। आपको केवल यह पता लगाना है कि यह भय आपको किस रूप में सताता है। क्योंकि, एक नियम के रूप में, लोग बुढ़ापे से नहीं, बल्कि उसके परिणामों से डरते हैं।
बुढ़ापे का डर
कुछ लोग कमजोरी और निराशा से डरते हैं, अन्य - उम्र से संबंधित परिवर्तनों से, और अन्य - अपने जीवन में अकेलेपन और निराशा के डर से। इसलिए, बुढ़ापे के डर को दूर करने के लिए, आपको अपनी आंतरिक स्थिति का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने की आवश्यकता है, यह पता करें कि वास्तव में आपको क्या डराता है।
जब आपको अपनी चिंताओं और चिंताओं का सही कारण पता चल जाता है, तो आप इससे सफलतापूर्वक लड़ सकते हैं।
लेकिन फिर भी, कई सार्वभौमिक सुझाव हैं, जिनका पालन करके आप खुद को समझ सकते हैं और बढ़ती उम्र का डर महसूस करना बंद कर सकते हैं।
क्या किया जाए?
अपनी वर्तमान उम्र का गंभीरता से आकलन करें, आपको इसे छिपाने और शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है। आप निश्चित रूप से छोटे नहीं होंगे, इसलिए आपको बस यह स्वीकार करना चाहिए कि उम्र से संबंधित परिवर्तन अपरिहार्य हैं, और इसे हल्के में लें। अब, बेशक, सौंदर्य उद्योग कायाकल्प करने के कई तरीके प्रदान करता है, लेकिन अगर आप इस तथ्य को स्वीकार नहीं कर सकते हैं कि बुढ़ापा अपरिहार्य है, तो आप सभी एंटी-एजिंग उपचारों के बाद भी असुविधा महसूस करेंगे।
आंदोलन ही जीवन है। आपकी जीवनशैली जितनी सक्रिय होगी, आप उतने ही लंबे समय तक जवान रहेंगे। शारीरिक रूप से सक्रिय लोग अपनी उम्र से बहुत छोटे दिखते हैं, और उनके पास बैठने और खुद के लिए खेद महसूस करने का समय नहीं होता है। यह केवल खेल के बारे में नहीं है, कोई भी हल्का शारीरिक कार्य जीवंतता, स्वास्थ्य और अच्छे मूड का प्रभार देता है। इसलिए यदि आप बुढ़ापे के डर को दूर करना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें और अपनी जवानी को लम्बा करें।
वैसे, बौद्धिक गतिविधि कम उपयोगी नहीं है, यह व्यर्थ नहीं है कि सभी ऊर्जावान बुजुर्ग वर्ग पहेली को हल करना और शतरंज खेलना इतना पसंद करते हैं।
संवाद करें। सबसे महत्वपूर्ण चीज आपका वातावरण है, देखें कि आप किसके साथ संवाद कर रहे हैं। आपके जीवन में जितने अधिक नए परिचित और सुखद मुलाकातें होंगी, आप उतने ही लंबे समय तक युवा महसूस करेंगे। असल में, बुढ़ापे का डर अकेले लोगों को सताता है। अपने पूर्व आकर्षण को खोने के डर से, वे बस अकेले छोड़े जाने से डरते हैं। लेकिन भले ही पारिवारिक रिश्ते नहीं चल रहे हों, चारों ओर एक नज़र डालें, क्योंकि दुनिया में बहुत सारे एकल लोग हैं जो निश्चित रूप से आपके साथ संवाद करने में प्रसन्न होंगे।
और निश्चित रूप से बुढ़ापे के डर को दूर करने के लिए, अपने आप को एक शौक खोजें और अपनी रचनात्मकता के फल का आनंद लें। उत्साही लोग लंबे समय तक युवा रहते हैं, भले ही शारीरिक रूप से नहीं, लेकिन उनके दिलों में उनकी उम्र के बारे में चिंता नहीं होती है, वे बस इसे नोटिस नहीं करते हैं।
और, ज़ाहिर है, परिवार की भूमिका महत्वपूर्ण है। यदि आप प्यार करने वाले, समझने वाले और देखभाल करने वाले लोगों से घिरे हुए हैं, तो उम्र से संबंधित परिवर्तनों को बहुत आसान माना जाता है।
बुढ़ापा यह नहीं है कि आप कैसे दिखते हैं, बल्कि आप कैसा महसूस करते हैं। जो आत्मा में बूढ़ा नहीं होता वह शरीर में बूढ़ा नहीं होता।
