हर कोई सुख चाहता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पृथ्वी पर रहने वाला हर कोई इसकी कल्पना कैसे करता है। यह समान इच्छाएं हो सकती हैं, या शायद विपरीत, एक बात स्पष्ट है - चाहे कोई भी खुशी का पक्षी देखे, हर कोई इसे पकड़ने का सपना देखता है या कम से कम समय-समय पर इसे अपने हाथों में पकड़ने का सपना देखता है। हमारे वास्तविक जीवन में, कुछ तकनीकें हैं जो इन सपनों को सच करने में मदद करती हैं। वे सभी के लिए उपलब्ध हैं, किसी को केवल अपने आप को अविभाजित विश्वास के साथ बांटना है और यह सीखने की एक बड़ी इच्छा है कि अपने लिए खुशी कैसे आकर्षित की जाए।
निर्देश
चरण 1
सकारात्मक पर स्थापना। उसी स्थिति में विरोधी विचारों का एक उत्कृष्ट उदाहरण है। दो लोगों ने जेल की सलाखों से देखा: एक ने गंदगी देखी, दूसरे ने सितारों को। किसी भी परिस्थिति में केवल "सितारों" को नोटिस करना सीखें, और बहुत जल्द आपके जीवन में बदलाव आपको सुखद आश्चर्यचकित करने लगेंगे। चीनी दार्शनिक होंग ज़िचेंग ने कहा: "जीवन में आनंद खोजना सीखें, खुशी को आकर्षित करने का सबसे अच्छा तरीका है।"
चरण 2
माइनस को प्लस से बदलना। जैसे ही आप अपने आप को एक नकारात्मक क्षेत्र (घोटाले, दुर्व्यवहार, झड़प) में पाते हैं या अपने आप को क्रोध और जलन की स्थिति में "पकड़" लेते हैं, जल्दी से एक अनुष्ठान करें जिसे मनोवैज्ञानिक तटस्थता कहते हैं। इसे निष्पादित करने में 3 सेकंड से अधिक समय नहीं लगेगा। घुरघुराना या खर्राटों जैसी विशिष्ट ध्वनि के साथ गले के क्षेत्र में श्वास के सभी बल को केंद्रित करते हुए तेजी से श्वास लें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, एक पंक्ति में कई व्यंजन ध्वनियों का उच्चारण करें - एक वाक्यांश के लिए एक प्रकार का संक्षिप्त नाम जिसे आप इस तरह के मामले के लिए खुद सोच सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग "PWB" कहते हैं, जिसका अर्थ है "Pshel जीता, मूर्ख", या "CHSP" - "मुझे बहुत अच्छा लग रहा है।" थोड़ा अजीब अनुष्ठान, लेकिन सब कुछ सरल रूप से समझाया गया है: एक खर्राटे लेने पर, गले का चक्र, जो भावनाओं के लिए जिम्मेदार है, कंपन करना शुरू कर देता है। यह तकनीक आपके व्यक्तिगत स्थान के साथ-साथ आपके आस-पास की सफाई और परिवर्तन भी पैदा करती है। अर्थात्, चैनल जारी किए जाते हैं जिसके माध्यम से खुशी की आशा करने वाली सकारात्मक भावनाएं आसानी से प्रवाहित हो सकती हैं। लोगों से घिरे होने पर इस तकनीक को समझदारी से अंजाम दिया जा सकता है। बहाना करें कि आप अपना गला साफ कर रहे हैं, थोड़ी खाँसी कर रहे हैं, और यह मानसिक रूप से संक्षिप्त रूप का उच्चारण करने के लिए पर्याप्त है, गले के स्नायुबंधन स्वयं सही स्थिति ले लेंगे।
चरण 3
सद्भाव और अनंत। एक आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी तकनीक जिसे 20-30 सेकंड के लिए उच्च गति पर किया जाना चाहिए (आंखें बंद या खुली, जो भी आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो)। वापस बैठो, आराम करो। कल्पना कीजिए कि आपके सामने एक चांदी की वॉल्यूमेट्रिक आकृति आठ चमक रही है, सीधे आपकी छाती के सामने। इसमें प्रकाश की एक धारा प्रवाहित करें और इस चमकते हुए थक्के को आकृति आठ में आपके लिए सुविधाजनक गति से चलाएं। फिर आकृति आठ को अंतरिक्ष में धीरे से "रिलीज़" करें, यह कल्पना करते हुए कि यह आपसे कैसे दूर हो जाती है। यह तकनीक आपके आस-पास की नकारात्मकता को बुझा देती है, किसी भी मुश्किल परिस्थिति को भी "ठीक" करती है। इस तकनीक को सोने से पहले करना अच्छा होता है, जैसे इसे बाधित नहीं किया जाना चाहिए। हालाँकि, यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप प्रक्रिया को अंत तक पूरा करेंगे, तो आप इसे कहीं भी, यहाँ तक कि कार्यालय में, यहाँ तक कि सार्वजनिक परिवहन में भी कर सकते हैं।
चरण 4
सोच का परिवर्तन। खुशी के बारे में सोचते हुए, भविष्य की खुशी के बारे में नहीं, बल्कि उसके बारे में सोचें जो यहां, अभी, आपके बगल में, आप में है। उसे खोजो, गुणा करो, उसमें आनन्द मनाओ। वाक्यांश याद रखें "खुशी स्वास्थ्य की तरह है। जब आप इसे नोटिस नहीं करते हैं, तो इसका मतलब है कि यह मौजूद है।" यानी खुशी के तत्व हमेशा पाए और देखे जा सकते हैं। शाश्वत "इच्छा" को "होने के लिए" से बदलें।
चरण 5
खुशी संक्रामक है। जितनी बार संभव हो अपने आप को उन लोगों के बीच खोजने की कोशिश करें जिन्हें आप खुश और सफल मानते हैं। उन्हें अगोचर रूप से देखें, उनके व्यवहार के तरीके को अपनाएं, यह पता लगाने की कोशिश करें कि उनकी मूल्य प्रणाली की पहली पंक्तियों में क्या है। बस उनके साथ चैट करें। इसके विपरीत, यदि संभव हो तो, अपने सामाजिक दायरे से पुराने हारे हुए, कानाफूसी करने वालों और समस्याग्रस्त लोगों को बाहर करें।
