परंपरागत रूप से, यह माना जाता था कि किसी व्यक्ति का आईक्यू जितना अधिक होता है, यानी बुद्धि का स्तर, जीवन में उतनी ही अधिक सफलता प्राप्त करने में सक्षम होता है। वर्तमान में, जोर कुछ हद तक बदल गया है। आधुनिक शोध से पता चलता है कि जीवन की 80-90% सफलता एक अन्य संकेतक पर निर्भर करती है - भावनात्मक बुद्धिमत्ता का स्तर, या EQ।
ईक्यू क्या है?
जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, जो लोग औसत या औसत स्तर से कम बुद्धि का प्रदर्शन करते हैं, वे अक्सर मान्यता प्राप्त "स्मार्ट लोगों" की तुलना में जीवन में बहुत अधिक ऊंचाइयों को प्राप्त करते हैं।
यह, सबसे पहले, इस तथ्य के कारण है कि न केवल मन सफलता प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि ऐसे गुण भी हैं जैसे संवाद करने और जीवन की कठिनाइयों का सामना करने की क्षमता, आशावाद और मन की उपस्थिति को खोए बिना, स्वयं को समझने की क्षमता और किसी की इच्छाएं, जो आपके पास है उसका आनंद लें, और बिना किसी अफसोस के जो आपको आगे बढ़ने से रोकता है, उसे छोड़ दें।
यह सब सीधे बौद्धिक क्षेत्र से संबंधित नहीं है, बल्कि भावनाओं और भावनाओं के क्षेत्र में है। इन गुणों और क्षमताओं के संयोजन को भावनात्मक बुद्धिमत्ता कहा जाता है। आधुनिक विज्ञान इसे आपकी भावनाओं से अवगत होने और उन्हें प्रबंधित करने में सक्षम होने की क्षमता के रूप में परिभाषित करता है।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता कैसे विकसित करें
प्रकृति द्वारा किसी व्यक्ति को दिए गए किसी भी गुण की तरह, भावनात्मक बुद्धिमत्ता को विकसित किया जा सकता है और होना चाहिए। बेशक, सभी लोगों के लिए "प्रारंभिक डेटा" अलग हैं: वे आनुवंशिकता, परवरिश और पारिवारिक संबंधों की शैली पर निर्भर करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति का जीवन अनुभव भी महत्वपूर्ण है: यदि बचपन से ही किसी व्यक्ति को कठिनाइयों को दूर करना है, निर्णय लेना है, तो वह अपने भावनात्मक आवेगों को प्रबंधित करने में अधिक सक्षम हो जाता है।
लेकिन होशपूर्वक इस प्रक्रिया को अपनाकर अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को विकसित करना संभव है।
- सबसे पहले, आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आपकी भावनात्मक बुद्धि पर्याप्त नहीं है। अपने आप को बताएं कि कभी-कभी आपकी भावनाएं आपको निराश करती हैं, और इसकी वजह से रिश्तों में समस्याएं पैदा होती हैं, स्वास्थ्य के साथ, एक शब्द में, यह जीवन जीने और आनंद लेने में हस्तक्षेप करता है। इसलिए, अपनी भावनाओं से निपटने का समय आ गया है।
- अगला कदम अपनी भावनात्मकता का पता लगाना है। कुछ समय के लिए यह लिखने का प्रयास करें कि किन घटनाओं ने आप में भावनात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न की और किन घटनाओं ने। धीरे-धीरे, आप जीवन की स्थितियों के साथ अपनी भावनाओं के संबंध के बारे में जागरूक होना सीखेंगे, आप अपनी ताकत और कमजोरियों को देखेंगे।
- अपने अवलोकन और अंतर्ज्ञान का विकास करें। "सक्रिय सुनने" के कौशल में महारत हासिल करें: वार्ताकार के भाषण का जवाब दें, स्पष्ट करें - इससे आपको लोगों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी। चेहरे के भाव, मुद्रा, हावभाव द्वारा अन्य लोगों की स्थिति को पढ़ने के कौशल में महारत हासिल करें - यह एक रोमांचक और पुरस्कृत गतिविधि है।
- अपनी भावनाओं से अवगत रहें। हर बार जब आप इस या उस भावना का अनुभव करते हैं, तो विश्लेषण करें कि आप वास्तव में क्या महसूस कर रहे हैं और किस कारण से। भावनाओं को सचेत रूप से जगाना सीखें - अभ्यास के साथ, आप पाएंगे कि ऐसा करना काफी आसान है।
- हर बार, असंतोष और अन्य नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हुए, मानसिक रूप से इस स्थिति में प्लस की तलाश करना शुरू करें, अपने जीवन पर इस घटना के सकारात्मक प्रभाव के लिए सम्मोहक कारण बताएं। प्रत्येक विफलता को 10 कारण बताएं कि आप सफल क्यों नहीं हुए। यह आपको सिखाएगा कि नकारात्मक भावनाओं को आप पर हावी होने से कैसे रोका जाए।
