अपरिचित लोगों के साथ संवाद करते समय, आप शरमा जाते हैं, पीला पड़ जाता है, सुन्न हो जाता है, फोन कॉल करना आपके लिए एक बड़ी समस्या है, अपनी भावनाओं के बारे में किसी ऐसे व्यक्ति को संकेत देना तो दूर की बात है … आप इसके बारे में बात करना पसंद नहीं करते हैं। तुम शर्म से जल रहे हो। क्या आपने खुद को पहचाना? तो ये 15 टिप्स जरूर काम आएंगे!
अनुदेश
चरण 1
छोटे दर्शकों के सामने बोलने का अभ्यास करें।
आपको दो से अधिक लोगों की आवश्यकता नहीं होगी, और, महत्वपूर्ण रूप से, मिलनसार लोग। ये दोस्त, माता-पिता, गर्लफ्रेंड हो सकते हैं। शुरू करने के लिए मुख्य बात यह है कि दर्शकों की एक छोटी संख्या के लिए काम करना सीखना है, और फिर एक व्यापक कंपनी चुनना संभव होगा।
चरण दो
आईने के सामने अपने भाषण का पूर्वाभ्यास करें।
केवल जोर से। अपने आप को बगल से देखें - क्या आपकी पीठ झुक रही है, क्या आपके हाथ कांप रहे हैं। आपको अपनी छवि, हावभाव और आवाज के अभ्यस्त होने की जरूरत है, और फिर दर्शकों के सामने प्रदर्शन करने के लिए बाहर जाना होगा।
चरण 3
पहचानें कि आपको क्या शर्म आती है।
डर है कि कुछ नहीं होगा? या दूसरों की राय के बारे में चिंतित हैं? कारण खोजें, और काम का मोर्चा आपके सामने तुरंत खुल जाएगा। आपको बस खुद के प्रति ईमानदार रहने की जरूरत है, डरने की कोई बात नहीं है।
चरण 4
विज्ञापन कॉल से फ़ोन फ़ोबिया का इलाज करें.
यहां मुख्य कार्य खरीदना नहीं है, बल्कि दिलचस्पी लेना है। "धन्यवाद, मैं इसके बारे में सोचूंगा" कहना न भूलें। आप पहले से प्रश्न लिख सकते हैं, उनका पूर्वाभ्यास कर सकते हैं।
चरण 5
किसी को भुगतान पास करने के लिए आगे बस में बैठें।
यह आपको लोगों के साथ संवाद करने की आदत डालने में मदद करेगा। और किसी भी तरह से उनकी मदद करने से इंकार न करें।
चरण 6
बच्चों के साथ चैट करें।
काउंसलर स्कूल के लिए साइन अप करें या ट्यूटर प्राप्त करें। यह बच्चों के साथ बहुत मजेदार और दिलचस्प है, इसके अलावा, वे आपकी राय सुनते हैं।
चरण 7
ऑनलाइन बातचीत का अभ्यास करें।
चर्चाओं में भाग लें, खुलकर अपनी स्थिति व्यक्त करें। यह एक अच्छी शुरुआत है।
चरण 8
अपनी सफलता के लिए खुद को पुरस्कृत करें।
यदि एक कठिन परिस्थिति में आप शर्मिंदगी से निपटने में कामयाब रहे, तो इस घटना का जश्न मनाएं, उदाहरण के लिए, अपने लिए एक नई चीज़ खरीदें।
चरण 9
एक महत्वपूर्ण कॉल करने से पहले, किसी प्रियजन को कॉल करें और उसके साथ "चैट" करें।
कुछ मिनट पर्याप्त हैं, और फिर तुरंत व्यापार पर कॉल करें।
चरण 10
अपने आप को शांत करने के लिए गहरी सांस लें।
आठ से दस सांसें लें और आप शांत महसूस करेंगे।
चरण 11
एक प्रमोटर के रूप में नौकरी प्राप्त करें।
यह शर्मीले लोगों के लिए एक झटका है। एक महीने बाद आप खुद को पहचान भी नहीं पाएंगे!
चरण 12
एक नौकरी खोजें जो आपको पसंद हो।
अपनी प्रतिभा दिखाओ, उसे जमीन में मत दबाओ। और पूरी दुनिया को आपकी क्षमताओं की सराहना करने दें।
चरण 13
रिकॉर्ड का पीछा मत करो।
आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि सब कुछ एक ही बार में आ जाएगा। ऐसा किसी भी हाल में नहीं होगा। धीरे-धीरे कार्य करें, चरण दर चरण।
चरण 14
प्रियजनों के साथ अपने शर्मीलेपन पर चर्चा करें।
उनकी राय और सलाह पूछें - उन्हें यह समझने में आपकी मदद करने दें कि किसके साथ लड़ना है।
चरण 15
सफलता में विश्वास रखें।
कल्पना कीजिए, सर्वश्रेष्ठ की आशा कीजिए और आप सफल होंगे।
