अक्सर एक व्यक्ति अथक परिश्रम करता है, जीवन के सबसे आसान क्षणों का अनुभव नहीं करता है, और परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त करता है, लेकिन कुछ अच्छा नहीं होता है, अस्थिरता की भावना होती है। बात यह है कि एक व्यक्ति सभी गुणों को केवल अपने लिए बताता है, और यह सही नहीं है। हम में से प्रत्येक को आभारी होना सीखना चाहिए।
निर्देश
चरण 1
शुरू करने के लिए, यह समझें कि आप दुनिया को जो कुछ भी देते हैं, सकारात्मक ऊर्जा के रूप में आपकी सारी कृतज्ञता, आपके पास वापस आ जाएगी। जितना अधिक आप धन्यवाद देने में सक्षम होंगे, आप उतने ही खुश होंगे। यह सरल अंकगणित है, इसे पहचानें और अंत में इसका उपयोग करना शुरू करें।
चरण 2
उन सभी के बारे में सोचें जिन्होंने किसी न किसी रूप में आपकी सफलता में योगदान दिया है। शायद पहली नज़र में, आपके भाग्य में योगदान महत्वहीन लगेगा, लेकिन वास्तव में सब कुछ बहुत मायने रखता है: किसी भी तरह का शब्द, मदद करने की इच्छा या किसी की मुस्कान। व्यक्तिगत रूप से या चुपचाप सभी को धन्यवाद कहें।
चरण 3
सफलता प्राप्त करने के बाद, यह कभी न भूलें कि दुनिया में अभी भी दुख, बीमारी, बेरोजगारी है। यह आपको न केवल सफलता से अपना सिर खोने की अनुमति देगा, बल्कि वास्तव में उनकी सराहना भी करेगा। केवल सचेत रहकर और हर क्षण वास्तविकता को महसूस करके ही कोई कृतज्ञ हो सकता है।
चरण 4
अपने आसपास के लोगों के सभी नकारात्मक कार्यों को दूसरी तरफ से देखने की कोशिश करें, अपने आकलन में अधिक रचनात्मक बनें। उदाहरण के लिए, विश्वासघात निश्चित रूप से एक ऐसी परीक्षा है जिसे सहने में आपको बहुत अधिक ऊर्जा लगी है। लेकिन, शायद, इसके बाद आपने अपने कुछ मूल्यों, जीवन स्थितियों पर पुनर्विचार किया और परिणामस्वरूप कुछ हासिल किया। न केवल सफलताएँ, बल्कि हानियाँ भी हमें एक सकारात्मक अनुभव देती हैं, और हम इसके आभारी होने के लिए भी बाध्य हैं।
चरण 5
अपने भाषण और अपने विचारों को देखें, यह सब आपके कार्यों को निर्धारित करता है और सामान्य तौर पर, आप दुनिया को कैसे देखते हैं। नकारात्मक सोचने और बोलने की कोशिश करें, जितना हो सके उतना कम निंदा करें और शपथ लें। यह अधिक सही होगा यदि आप अपने आस-पास की अच्छाइयों पर ध्यान दें।
चरण 6
उन दिनों की नियमित समीक्षा करने से उन सभी महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण का मूल्यांकन करने में मदद मिलती है जो आपके और आसपास के लोगों द्वारा किए गए थे। आप उस दिन का विश्लेषण कर सकते हैं जिस दिन आप हर शाम या हर हफ्ते रहते थे, शर्तों को स्वयं चुनें। मुख्य बात यह है कि आपके जीवन में एक भी सकारात्मक घटना नहीं है और एक भी तरह का मानवीय कार्य आपकी कृतज्ञता से नहीं गुजरता है।
चरण 7
अपने जीवन में सब कुछ सकारात्मक याद रखने के लिए, एक तथाकथित आभार डायरी रखें। वहाँ अपने सभी सफल क्षणों और विचारों को लिखें, साथ ही उन लोगों के नाम भी लिखें जो आपको कुछ महत्वपूर्ण करने के लिए प्रेरित करने में कामयाब रहे या किसी चीज़ में आपकी मदद की। हालांकि विधि तर्कसंगत है, लेकिन इस तरह आपको हमेशा पता चलेगा कि किसको और किसके लिए धन्यवाद देना है। साथ ही, असफलता के समय में, आप अपनी डायरी को फिर से पढ़ सकते हैं और सकारात्मक ऊर्जा से भर सकते हैं, व्यवहार में यह महसूस करते हुए कि आपकी लिखित कृतज्ञता आपको भविष्य में कैसे ताकत और आत्मविश्वास से भर देती है।
