भय और भय बिना किसी अपवाद के सभी लोगों को पीड़ा देते हैं। कोई अनुचित भय से छुटकारा पाने का प्रबंधन करता है, जबकि कोई दिन-ब-दिन नए प्राप्त करता है। लेकिन इससे पहले कि आप फोबिया से छुटकारा पाएं, आपको यह तय करने की जरूरत है कि आप वास्तव में किससे डरते हैं।
अनुदेश
चरण 1
डर अक्सर सपनों में दिखाई देता है। अक्सर यह एक अचेतन भय होता है, जो वास्तविक जीवन में स्पष्ट रूप से प्रकट नहीं हो सकता है, लेकिन अवचेतन स्तर पर आपको अदृश्य रूप से नष्ट कर देगा। उदाहरण के लिए, यदि आप दिन-ब-दिन सपने देखते हैं कि आपके माता-पिता मर रहे हैं, तो स्पष्ट रूप से आप में उन्हें खोने का डर है, हालांकि वास्तविक जीवन में, शायद आप इतने व्यस्त व्यक्ति हैं कि आप अपनी माँ के बारे में भी नहीं सोचते हैं और पिता जी।
चरण दो
लोग अक्सर मकड़ियों, चूहों, चूहों, मधुमक्खियों, ततैया और अन्य बहुत अप्रिय जीवों से डरते हैं। लेकिन तथ्य यह है कि किसी के लिए वे सिर्फ अप्रिय प्राणी हैं, लेकिन किसी के लिए वे भय और भय की वस्तु हैं। प्रतिष्ठान के साथ कोई विशेष समस्या नहीं होनी चाहिए, चाहे आप उनसे डरते हों या नहीं। आपको इसे अपनी आंखों से देखने की जरूरत है। तस्वीर में बल्ला आपको जीवन भर डरा सकता है, लेकिन जब आप ऐसे जानवर को देखते हैं, तो आप दिलचस्पी ले सकते हैं और डरना बंद कर सकते हैं।
चरण 3
आपको सच्चे भय और आत्म-सम्मोहन के बीच अंतर करने की आवश्यकता है। अक्सर हम पर करीबी लोगों से, उन लोगों से, जिनका हम पर विशेष प्रभाव था, उदाहरण के लिए, बचपन और किशोरावस्था में, जब किसी व्यक्ति की विश्वदृष्टि बनती है, भय हमें पास किया जाता है। यदि आपकी माँ जीवन भर हवाई जहाज पर उड़ने से डरती रही है, विमान दुर्घटनाओं के विवरण के बारे में विलंब करती रही है और रोती है, यदि उसके परिवार का कोई व्यक्ति हवाई यात्रा पर गया है, तो निश्चित रूप से उड़ान से पहले यह भयावहता पारित हो जाएगी आप। आपको बड़ा होना होगा, दुनिया में रहना होगा, हवाई जहाज से उड़ान भरना होगा और समझना होगा कि ऐसा नहीं है और डरावना है।
चरण 4
सामान्य तौर पर, केवल आपके अवचेतन भय को पहचानना मुश्किल होता है। बाकी अक्सर सतह पर झूठ बोलते हैं और खुद को बहुत बार याद दिलाते हैं और दर्द से भूल जाते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप अपने डर को दूर करें, सोचें कि क्या आपको इसकी आवश्यकता है? ऐसी आशंकाएँ भी हैं कि आप पहले से ही अंदर ड्राइव करने, दूर करने, कारण की आवाज़ के अधीन करने में कामयाब रहे हैं (उदाहरण के लिए, दंत चिकित्सक के पास जाना डरावना है, लेकिन आपको करना होगा, अन्यथा आपके सभी दांत गिर जाएंगे), ऐसा ही है अगर वे केवल आपके जीवन में हस्तक्षेप करते हैं तो उन्हें खींचने और पुनर्जीवित करने के लायक हैं?
