हम सभी खुश रहना चाहते हैं और लगातार सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करते हैं। कई लोगों को ऐसा लगता है कि खुशी बस उनके अपने हाथों में चली जाती है, और वे एक पूर्ण जीवन जीते हैं और आनंदित होते हैं, और कुछ अपनी पूरी जिंदगी अपनी खुशी की खोज में लगाते हैं। बौद्ध अपने साथ सामंजस्य स्थापित करने और खुश रहने के लिए क्या सलाह देते हैं?
निर्देश
चरण 1
यह उम्मीद न करें कि आपके पास खुशी अपने आप आ जाएगी, जैसे ही आप समझेंगे कि आपके पास जीवन में खुशी की कमी है, अभिनय करना शुरू करें। अपने आप से शुरू करें, चाहे वह कितना भी खराब क्यों न हो। अपनी इच्छाओं को सुनें और खोजें कि वास्तव में आपके लिए क्या मायने रखता है।
चरण 2
आभार व्यक्त करना सीखें। सोने से पहले कम से कम मानसिक रूप से, अपने दिन के लिए धन्यवाद कहने का प्रयास करें और आज के लिए आप जो आभारी हैं उसे खोजें। खाली मौसम होगा साफ मौसम, एक फूल जो खिड़की के नीचे खिल गया है, एक पत्र या एसएमएस, जो कुछ भी आपको पसंद है, कोई भी छोटी चीज जो आपको प्रसन्न करती है। और आपकी मदद करने के लिए लोगों को धन्यवाद। तो आप अपने सकारात्मक दृष्टिकोण को व्यक्त करें और किसी अन्य व्यक्ति को खुशी का एक टुकड़ा दें, और यह आपके पास वापस आ जाएगा।
चरण 3
सकारात्मक क्षण, सुखद यादें खोजें और उन्हें स्वयं बनाना सीखें। हर दिन मज़े करो। अपने बचपन के एक सुखद पल को याद करने की कोशिश करें। अपने लिए एक सुखद क्षण बनाने की कोशिश करें, चाहे वह आपकी पसंदीदा चाय का प्याला हो या किताब पढ़ना या थिएटर जाना, कुछ भी जो आपको सकारात्मक भावनाएं देगा। अपने प्रियजन के लिए एक छोटे से सुखद क्षण की योजना बनाएं और इसे पूरा करना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, एक फोटो प्रिंट करें और इसे अपनी दादी को एक पत्र में भेजें, या किसी ऐसे मित्र को एक पत्र लिखें जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है।
चरण 4
अपने जीवन से अनावश्यक और बुरे लोगों को जाने दो। प्रत्येक व्यक्ति हमें कुछ सिखाने के लिए हमारे जीवन में प्रवेश करता है। जितनी जल्दी हो सके एक अप्रिय व्यक्ति से सबक सीखें, अपने संचार को अपने लिए एक अनुभव बना रहने दें, और इसे अपने जीवन से जाने दें।
चरण 5
उन अवसरों को न चूकें जो जीवन आपको भेजता है, ताकि भविष्य में बाद में उन्हें पछताना न पड़े। अपने आप पर और अपनी ताकत पर विश्वास करने की कोशिश करें, ताकि ऐसा न हो। अगर वे आपको इस बात के लिए मनाने की कोशिश करते हैं और आपका समर्थन नहीं करते हैं। अपने दिल की सुनो। यह आपका जीवन है और केवल आपके निर्णय और कार्य ही इसे खुशी की ओर ले जा सकते हैं।
चरण 6
उदासी, शोक और आँसू जैसी भावनाओं को जाने दें। यदि आपके आस-पास के लोग आपको नकारात्मक भावनाओं में लाते हैं, तो इसका मतलब है कि वे कमजोर हैं और आपको प्रभावित करने के अन्य तरीके नहीं जानते हैं, वे आपके आंसुओं के लायक नहीं हैं। अपनी और अपने मन की शांति की सराहना करें।
चरण 7
प्रकृति हमारी मां है, वह हमारी आत्मा और शरीर को ठीक करती है। जितनी बार हो सके प्रकृति में रहने की कोशिश करें। नकारात्मक को वापस दें और प्रकृति से सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करें। चलो और अधिक सोचो। यदि आप किसी शहर में रहते हैं, तो भी कम से कम दो मिनट का समय निकालकर आकाश या पक्षियों, खिड़की के बाहर के पेड़ को देखें।
चरण 8
ऐसी स्थिति को स्वीकार करना सीखें जो पहले ही हो चुकी है। अक्सर हमारी बीमारियां इस तथ्य से उत्पन्न होती हैं कि हम किसी चीज को स्वीकार नहीं कर सकते हैं और उसे स्वीकार नहीं कर सकते हैं। जो हो चुका है उसे स्वीकार करें और आगे बढ़ें।
चरण 9
ठोकर खाने और गलती करने से मत डरो, कार्य न करने से डरो। जब तक हम जीवित हैं, हमें आगे बढ़ना चाहिए, और आंदोलन में एक कठिन रास्ता शामिल है जिसमें कोई भी गलती कर सकता है। इसे अपने भीतर स्वीकार करें और डरें नहीं।
चरण 10
दूसरों की आलोचना या न्याय न करें। लोगों का न्याय मत करो। हर कोई वही कर रहा है जो वह इस समय कर सकता है। लोग बदलते हैं और सीखते हैं। आपको उनके गलत कार्यों या कार्यों के लिए उनकी आलोचना नहीं करनी चाहिए, और फिर आपके संबोधन में कोई आलोचना नहीं होगी।
