क्या आप चाहते हैं कि आपका संचार सुखद, अंतरंग और उत्पादक हो? अपने संचार कौशल का निर्माण करें। उदाहरण के लिए, "भावनाओं को प्रतिबिंबित करने" का कौशल आपके रिश्ते को अधिक अंतरंग और जागरूक बना देगा।
भावनाओं को प्रतिबिंबित करना एक संचार कौशल है जो आपको अपने साथी के साथ संवाद करते समय उसकी भावनाओं को समझने और नाम देने की अनुमति देता है। यहां फीलिंग्स का मतलब पार्टनर की भावनात्मक स्थिति से है।
अनौपचारिक संचार आमतौर पर उन भावनाओं के इर्द-गिर्द घूमता है जो हम बातचीत के विषय के संबंध में अनुभव करते हैं। यदि हम भावनाओं को समझ सकें और उनके बारे में बात कर सकें, तो हमारा संचार सुखद और उत्पादक बन जाता है।
संचार में भावनाओं को प्रतिबिंबित करने के कौशल का उपयोग क्यों करें?
- भावनाओं का प्रतिबिंब भागीदारों के बीच संबंधों को बेहतर बनाता है, उनके बीच निकटता को बढ़ाता है। भावनाओं के बारे में बात करना आपको करीब लाता है। हमारी भावनाएं, अनुभव बातचीत की सामग्री से कम महत्वपूर्ण नहीं हैं।
- खुद को और एक दूसरे को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है। ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति किसी बात को लेकर चिंतित या क्रोधित होता है, लेकिन उसे इसका एहसास नहीं होता है। वहीं बातचीत में वह एक ही बात पर अंतहीन बात करते हैं. अपने साथी को भावनाओं के बारे में जागरूक करने में उनकी मदद करने से आप अपने संचार में आगे बढ़ेंगे।
- भावनाओं को प्रतिबिंबित करने से संचार की भावनात्मक तीव्रता कम हो सकती है। एक साथी की भावनाओं और भावनाओं को नाम देकर हम उनकी जागरूकता में योगदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अनुभव की तीव्रता कम हो जाती है। यह महत्वपूर्ण है यदि आप या आपका साथी नाराज, क्रोधित, निराश या अन्य नकारात्मक अनुभव कर रहे हैं।
एक साथी की भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रतिबिंबित करने के लिए, आपके पास भावनाओं, भावनाओं, अवस्थाओं, अनुभवों के क्षेत्र में एक बड़ी शब्दावली होनी चाहिए। यह आपको अपने शब्दों को बेहतर ढंग से चुनने और आपके साथी को उसके अनुभव की सटीक परिभाषा खोजने में मदद करेगा।
सकारात्मक योगों ("नहीं" कण के बिना) का उपयोग करके, आत्मविश्वास से, संक्षेप में भावनाओं को प्रतिबिंबित करना आवश्यक है। परिचयात्मक शब्दों का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, "अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं …" - यह आपके साथी को आपको सही करने की अनुमति देगा यदि आप भावना को प्रतिबिंबित करने में गलत हैं।
किसी भी परिस्थिति में भावनाओं को निर्देशात्मक तरीके से प्रतिबिंबित न करें। जब आप अपने साथी की भावनाओं का नाम लेते हैं, तो इंटोनेशन पूछताछत्मक होना चाहिए, सकारात्मक नहीं। पार्टनर की भावनाओं पर विवाद न करें। इसके बजाय, उन्हें स्वीकार करें, उन्हें प्रकट होने के लिए जगह दें और अस्तित्व का अधिकार दें।
