सभी लोग मरते हैं, लेकिन जब परिवार और दोस्तों के साथ ऐसा होता है, तो नुकसान की कड़वाहट को दूर करना मुश्किल होता है। व्यक्ति उदास हो जाता है और नहीं जानता कि आगे क्या करना है। प्रियजनों की मृत्यु से निपटने के लिए, आपको कुछ सुझावों का पालन करने की आवश्यकता है।
अनुदेश
चरण 1
दत्तक ग्रहण
रिश्तेदारों की मौत पर मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया के पहले चरण में, क्या हो रहा है, इसके बारे में सदमा और समझ की कमी है। अपने परिवार की मृत्यु से बचना उसके लिए अविश्वसनीय लगता है। फिर जो हुआ उसके लिए व्यक्ति को गुस्सा आता है, निराशा होती है कि यह उसके प्रियजनों के साथ हुआ। मृत्यु एक प्राकृतिक घटना है। प्रत्येक व्यक्ति की पृथ्वी पर रहने की अपनी अवधि होती है। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि जो हुआ वह अनुचित है, आपको इसे स्वीकार करना चाहिए। केवल इसे शांति से स्वीकार करके, तर्कसंगत सोच की स्थिति में प्रवेश करके, आप जीवित रह सकते हैं।
चरण दो
जुदाई
प्रियजनों की मृत्यु से बचने के लिए मृतक को सही ढंग से अलविदा कहना बहुत महत्वपूर्ण है। और हम अंतिम संस्कार और स्मरणोत्सव के बारे में नहीं, बल्कि आपकी चेतना के बारे में बात कर रहे हैं। मनोवैज्ञानिक घटना के दो महीने बाद इस पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।
विज़ुअलाइज़ेशन के कई चरणों में, आप अपने प्रियजनों को अलविदा कहेंगे। सबसे पहले, कल्पना करें कि आप किसी व्यक्ति की कब्र कहाँ देखना चाहेंगे। यह स्थान शांति और प्रकाश बिखेरना चाहिए। उदाहरण के लिए, फूलों के विशाल घास के मैदान में, संगमरमर का एक अकेला स्मारक हो सकता है। सोचिए कि आप वहां फूल कैसे ले जाएंगे। याद करना शुरू करें कि मृतक कैसा था। उनका चरित्र, चेहरे की विशेषताएं, व्यवहार। इससे जुड़े किसी भी सुखद पल के बारे में सोचें।
कल्पना कीजिए कि आप इस व्यक्ति को अपनी आत्मा में क्या बता रहे हैं। उसे अपने रवैये के बारे में एक शब्द दें। हमें बताएं कि अब आप क्या करेंगे। उसे मानसिक रूप से अपनी भावनाओं को भेजें।
यह अभ्यास आपको शांत महसूस कराएगा। यह आप में वह ईमानदारी जगाएगा जो दर्द के दिल को साफ करती है।
चरण 3
मामलों का समापन
ज्यादातर लोग जिनका अचानक निधन हो गया, उनके पास बहुत सारे अधूरे काम हैं। इन समस्याओं को हल करने से आप किसी प्रियजन की मृत्यु से निपटने में मदद कर सकते हैं। जो कुछ भी छूट गया उसे सुलझा लें, उसके परिवार या दोस्तों को उनके वादे निभाने में मदद करें। अपना सर्वश्रेष्ठ करो, लेकिन वहां मत जाओ जहां तुम बेकार हो।
चरण 4
संचार
अगर आपकी किसी की मृत्यु हो गई है, तो अकेले दुखी न हों। आपके शायद ऐसे दोस्त या रिश्तेदार हैं जो इस कठिन जीवन काल को रोशन कर सकते हैं। उनके साथ अधिक समय बिताएं, अपने दैनिक कार्यों में खुद को व्यस्त रखें। कहीं यात्रा से विचलित हो जाएं। उदाहरण के लिए, जो हुआ उसके एक महीने बाद प्रकृति में बाहर जाना आपको ईशनिंदा नहीं लगना चाहिए। अपने आप को चार दीवारों में बंद मत करो। आपको आगे बढ़ने और अवसाद से बाहर निकलने की जरूरत है। मृतक आपकी यही कामना करेगा, यदि वह उस उदासीनता के बारे में जानता है जो उसकी मृत्यु के कारण आपको सताती है।
