आलस्य हमारे समय की एक वास्तविक बीमारी है। लेकिन क्या आपको हमेशा इससे लड़ना चाहिए? काम न करने, पढ़ाई करने, घर के काम करने और खेलने की इच्छा न होने के कई कारण हो सकते हैं।
अधिक काम और तनाव
बहुत बार जो लोग आराम करना नहीं जानते वे आलस्य की शिकायत करते हैं। जब उन्हें अपने दिन का विश्लेषण करने के लिए कहा जाता है, तो ऐसे लोग यह जानकर आश्चर्यचकित हो जाते हैं कि, व्यापार और चिंताओं के बीच, वे आराम के लिए समय निकालना भूल जाते हैं। वे आलस्य के लिए शरीर की आराम की आवश्यकता को लेते हैं, और खुद को आराम करने की अनुमति देने के बजाय, वे अपराधबोध और बेकार की भावनाओं से पीड़ित होते हैं।
थकान से बचने के लिए आपको इस बात की आदत जरूर डालनी चाहिए कि किसी भी काम के लिए ब्रेक की जरूरत होती है। बेशक, एक राय है कि सबसे अच्छा आराम गतिविधि में बदलाव है, लेकिन यह नियम हमेशा काम नहीं करता है। कंप्यूटर पर वैकल्पिक रूप से फर्श धोने के साथ नहीं, बल्कि आंखों के लिए व्यायाम, हल्का वार्म-अप और खिड़की से एक कप चाय के साथ वैकल्पिक रूप से काम करना बेहतर है। और अगर छुट्टी आमतौर पर देश में होती है, तो बगीचे में काम को जंगल में चलने और सुंदर परिदृश्यों के चिंतन के लिए रास्ता दें।
टालमटोल
विलंब एक और आम समस्या है। यह आलस्य से किस प्रकार भिन्न है? सरल शब्दों में, आलस्य कुछ भी करने की अनिच्छा है। विलंब विभिन्न बहाने के तहत एक महत्वपूर्ण मामले का निरंतर स्थगन है। एक उदाहरण प्रसिद्ध स्थिति है जब पति पूरे एक साल तक शेल्फ को लटका नहीं सकता है, क्योंकि उसके पास इसके लिए समय नहीं है, और पत्नी अभी भी जिम नहीं जाती है क्योंकि समय नहीं है। इस व्यवहार का कारण आलस्य बिल्कुल नहीं है, बल्कि आलोचना, निंदा, असफलता का डर है। ज्यादातर ऐसा इस तथ्य के कारण होता है कि व्यक्ति में प्रेरणा और आत्मविश्वास की कमी होती है।
इस स्थिति को दूर करने के लिए, निर्धारित कार्यों का विश्लेषण करना आवश्यक है। एक सत्र के लिए तैयार करना बहुत आसान है जब एक छात्र व्यक्तिगत रूप से अपने ज्ञान की गुणवत्ता में रुचि रखता है, और माता-पिता और शिक्षकों के डर से ऐसा नहीं करता है। और जब अन्य लोगों के अनुरोधों को पूरा करते हैं, तो उस खुशी और कृतज्ञता के बारे में सोचना बेहतर होता है जो प्रियजनों का अनुभव होगा।
आलस्य से कैसे निपटें
जब कोई कार्य बहुत अधिक ऊर्जा की खपत करने वाला और पूरा करने में कठिन लगता है, तो उसे करने के लिए शक्ति प्राप्त करना कठिन होता है। यदि आप किसी बड़े कार्य को भागों में तोड़ते हैं और उन्हें करते समय ब्रेक लेते हैं तो पहला कदम उठाना बहुत आसान हो जाएगा। उदाहरण के लिए, काम के प्रत्येक घंटे के अंत में 15 मिनट का विराम शेष दिन के लिए दक्षता और उत्साह बनाए रखने में मदद कर सकता है।
